如果前两句他还能潇洒大方，可是到了最后一句他就真的坐不住了。小时候听说某某突然有这样的事情，某某的血压和血糖怎么就这么高。他不想一辈子靠吃药过日子。别担心，演戏真的很难。一开始是走路，后来是跑步，但体重还是没有下降，关节不堪重负。他虽然不甘心，但也只好作罢。让他加强锻炼的是两件事，它们激发了他的锻炼灵感和他锻炼的意志力。
去年单位组织员工年中体检，领导的血压血脂双双亮红灯，还有脂肪肝。前列腺钙化。拿到体检报告后，领导真是如坐针毡，坐不住了。据医生介绍，他的这些问题主要是作息不规律和太胖造成的。回想当年轻盈健康的我，那时候是个帅气的大叔，现在看看油腻腻的肚子。别说美了，连我都觉得太油腻了。更重要的是，它会影响您的健康。他不想那么早下线，所以他决定减肥。
有了决心和动力，怎么减是个问题。他之前也跑过、打过球，但似乎收效甚微。去过健身房，健身教练不是催他办卡就是充值。每天都在健身房这么忙似乎不太现实。于是锻炼的事情就暂时搁置了。不过，他的心里并没有放松，一直在想着如何才能找到两全其美的办法。
所谓念念不忘，必有回响。减肥也是他的生命。
领导的儿子上初中二年级。他不是马上就要中考了吗？他的儿子也有点胖。他身高180左右，体重和他差不多。父子俩成了患难兄弟。体育老师的要求是每天跳绳。一是为了应付考试，二是为了减肥。这是机会的机会。父子俩每天互相鼓励，互相监督，一起开始了他们的跳绳生涯。
每天跳绳三次，一组跳3-5分钟。一组跳跃和玩耍休息约3分钟。跳绳的速度可以根据自己的步调进行调整，逐渐加快。就这样，跳了不到半个月，效果就出来了。以前的大肚子。似乎渐渐的心灰意冷了。他晚上也睡得更好。根据他自己的反应，他老婆说他打呼噜少了。我的妻子更有动力。就这样坚持了不到三个月，我的体重就直线下降到后来的140多公斤，然后开始趋于稳定。当时减肥的好处之一就是夫妻生活和睦。最大的副作用是我不得不更换所有以前的衣服，因为它们太大了。我不能穿。
今年年中再体检的时候，领导奇迹般的，之前的高血压高血脂问题，还有前列腺的问题都没有了。这简直就是一个奇迹。现在他一见面就迫不及待地推荐别人跳绳。
对了，他的儿子在他的调教下，也降到了理想体重，变成了帅哥。以体育满分的成绩通过了中考。
如果你以为看到这里就收获了减肥的真谛，那你就错了。还要别的吗。别担心，继续阅读。
减肥后的教主几乎回到了之前帅气大叔的状态，经过多年的沉淀和时间的积累，比以前更帅更上档次了。.论阅历，论气质，论身材，都比不上一个满头毛发的少年。所到之处，都会引发美女们的无限遐想，回头率相当之高。
领导并没有因此而沾沾自喜，相反，他从自己的改变中激发了深刻的思考。他爱上了医疗保健。想必，从前是无肉不欢，大鱼大肉，夜宵烧烤，现在却很注重饮食。他说，打江山容易害江山。所以不想再把瘦弱的身材变成大腹便便的身材。除了注意饮食，作息时间也成了唯一毁掉身体的罪魁祸首。
所以想要瘦身又健康又不反弹，一定要按照下面的方法来做：先运动，我推荐先跳绳。二是饮食调整。第三个套路。
领导给我分享了他的减肥方法，现在我毫无保留，无私奉献的分享给大家。喜欢的话记得转发，让更多想收下的人受益。
