糖尿病人有哪些可以随便吃的东西？
其实我认为在血糖控制的比较理想的情况下除了食糖以外什么都可以吃些，因为补充食物是给身体补充一天需要的能量，如果身体血糖高得了糖尿病就什么都不敢吃势必会造成身体的营养不良，身体缺乏蛋白质，这样身体健康会每况日下，是得不偿失的。血糖下去了，身体垮了。
但是吃东西时一定要控制食用量，也要把握好进食时间的，进行抗阻运动，增加肌肉力量，让肌肉把身体多余的血糖储存起来，在选择食品上升糖指数高的食品要少吃，升糖指数低的食品可以适当的多吃点吧。
总之管理好自己的身体，都会健康长寿的
有意思！
糖尿病人有哪些可以随便吃的东西？
在我看来，糖友的饮食境界，有三重！
第一重，恐惧食物，不能随便吃！
第二重，尊重食物，有些不能随便吃。
第三重，敬畏食物，可以随便吃！
下面详细聊聊。
第一重，说“不能随便吃”，是因为：
无论什么食物，除了水之外，多多少少含有一些碳水化合物和热量。
那么，吃到肚子里，被人体消化器官一捣腾，总能释放出一些葡萄糖入血，这就造成了餐后血糖的上升。
血糖上升的幅度、速度和峰值，决定了糖尿病的临床诊断。
糖友体内脆弱的内分泌环境，决定了正常饮食后，血糖一定会“爆表”。
所以说，“不能随便吃”。
第二重，有些不能随便吃。
经过营养专家不懈的努力，终于搞清楚了血糖和食物之间的关系。这样，有许多东西，糖友是可以随便吃的：
首当其冲，是“低热量的蔬菜”。
刨去少量含有较多碳水的蔬菜，如南瓜、莲藕、土豆、芋头、山药、胡萝卜等，其它来源于植物根、茎、叶、花、果的绝大部分蔬菜，包括菌类和藻类，只要是通过少油、少盐、清淡口味烹饪而来的菜肴，是糖友完全可以“随便”的食物。
这些食物，除了低热量之外，还有许多显著的营养特征：
低蛋白质、低脂肪、低碳水，无胆固醇，无饱和脂肪酸和反式脂肪酸，丰富的水分、膳食纤维、钾、镁、维生素K、维生素C、植物化合物，兼或有其它一些重要的维生素和矿物质。
“随便吃”它们的后果，就是能填补“热量空白”，避免糖友因少吃主食而带来的饥饿感、无力感。
“随便吃”它们的后果，还能润肠通便、大幅度提升免疫力、改善肠道内环境、抗癌抑癌、预防和延缓慢性疾病等等。
还有一些食物，糖友“不能随便吃”，但是，“可以适量吃”。
如水果、粗杂粮（部分替代主食）、肉禽蛋奶鱼——只要这些食物烹饪方式得当！
第三重，可以随便吃！
不要说糖友，就是身体健康的普通人，也没有“随便吃”这一说法。
而普通人，之所以能“随便吃”，是因为他们掌握了一个度——吃东西的时间、间隔、烹饪加工方式和食量。
超出这个“度”的健康人，迟早会转变为慢性病人。
糖友，除了要了解必要的糖尿病知识，提升“健康素养”，做到“我将无我”，看待任何食物，都将是“可食之物”！
在两餐之间、运动过后、血糖稳定的前提下，一小口巧克力，几粒坚果，几小块辣味的零食，满足了食欲，就会造成血糖飙升吗？
如果血糖继续平稳，那这样算不算是“随便吃”呢？
糖友对于食物的认识，由开始的“恐惧”到“尊重”，和它们成为好友！让它们为辅助治疗疾病、降血糖而服务！
亲爱的糖友，现在琢磨出了什么是“可以随便吃的东西”了吗？
糖尿病人有哪些可以随便吃的东西？
健康苦行僧，开讲啦！
首先任何食物都是不能随便吃的，遇到适宜食用的食物，可以尽量多吃一些，是不会有随便的饮食的，糖尿病本身就是因为饮食过分随便导致的慢性内分泌疾病，所以我们平时需要调节自身的饮食，那么有哪些食物是适宜糖尿病患者食用的呢。
