汤竟然是一种“垃圾食品”？如何才能科学喝汤？
蛋白质、钙，就算炖个一天一夜，也没啥用。
四、喝汤有多不健康？
汤不仅没营养，还会额外赠送一些不太健康的东西，比如嘌呤、盐。
- 嘌呤
老火靓汤？是痛风套餐！
嘌呤溶于水，炖得越久，溶出越多。肉汤、鱼汤、海鲜汤，妥妥的全是超高嘌呤汤：
尿酸高或是痛风的朋友，我劝你就别喝了。正常人也别多喝，嘌呤吃太多，痛风、肾结石、高尿酸血症会分分钟找上门来。
- 盐
汤里不仅有嘌呤，还有不少的盐。
我们请公司里的小伙伴喝了汤，都说咸度刚刚好。但送去一测，每碗汤至少都有1.5g盐。
《中国居民膳食指南》建议：18~50岁的成人和孕妇，每日盐的适宜摄入量不超过6g。
过量摄入钠，会增加罹患高血压、心血管疾病的几率，还会导致身体水肿、皮肤干燥。
谁能想到，我就喝了两碗汤，一餐的盐就超标了！滋补养颜？我看是光补盐了！
一句话：喝汤真的不滋补，光喝汤不吃肉，还会导致营养摄入不均衡。
只有两种情况，你可以适当地喝一点汤：夏天没有胃口，喝点蔬菜汤可以开胃；产后、术后、肠胃比较弱的人，直接吃肉可能不消化，喝点肉汤可以补充体力。
如果你真的爱喝汤，也不用太担心，汤还是能喝的，但是要科学地喝。我们给你总结了几招：
