第一，一定让宝宝吃饱。
两个月的宝宝，第一需求就是要吃饱。当宝宝吃饱后，记得给他拍拍嗝，这个时候的宝宝胃部发育还不完全，如果不拍嗝，胃里下面是奶，上面是空气，容易引起宝宝胃部不舒服，出现溢奶、吐奶、涨肚等情况发生。只有身上舒服了，宝宝才可以睡得更久、更香甜。
第二，给宝宝创造类似子宫环境的声音。
记得曾经听到明星伊能静在某网络上说过，她的小米粒特别喜欢塑料袋来回搓的声音，类似这种白噪音，还有吹风机、电视机空白频道的声音、吸尘器、雨声、海浪声等等，这些声音让宝宝感觉仿佛还在妈妈的子宫里面一样，当然，这些声音对其中的一部分宝宝具有安抚作用，并不是全部。曾经网络上，一位宝妈用吹风机的声音，一秒将她家宝宝哄睡了，确实是事实。
第三，给宝宝提供舒适的睡眠环境。
白天，宝宝玩耍的房间光线一定要明亮一些，可以适当放一些轻柔的音乐，宝宝有时候会随着音乐的节拍，摆动一些很可爱的动作呢；晚上睡觉时间，房间的光线一定要暗下来，让宝宝可以安心的睡眠。
第四，夜间安抚有学问。
如果夜间宝宝惊醒了，说不定是想吃奶了，这个时候妈妈轻轻地给宝宝喂养母乳即可，切记叫醒宝宝；如果宝宝不饿，可以轻拍宝宝，让宝宝接着甘冈的睡意继续入睡会更容易一些，尽量不要起身抱起宝宝来回摇晃，这样很容易增加宝宝再次入睡的困难。
希望对您有所帮助，祝宝妈和宝宝健康快乐每一天，心想事成！
如果大家觉得欣妈的回答还不错，欢迎大家点赞、评论与转发哦！
哄睡难？教你7招让睡渣自主入睡一觉到天亮！
在cici还没出生前，我天真的以为，睡觉是人与生俱来的能力，当月子里的cici经常睡眠不足，还瞪大着眼睛强撑时，我知道了她是个十足的高需求儿+睡渣，于是开始研究哄睡技巧，将各类哄睡理论和实际操作结合，cici在5个月的时候可以自主入睡，并且一觉到天亮。
真的不敢相信，那段时期的睡眠质量可以说是这2年多以来的最佳状态。这篇文章我针对小月龄宝宝的睡眠训练做一些实际总结，希望对新手妈妈们有帮助。
为什么要进行睡眠训练？
哄睡是一件非常让妈妈崩溃的事情，抱睡、奶睡、走睡、摇睡……这可能还只是小月龄妈妈们经历的，而宝宝越大，哄睡会越来越难，所以及早培养宝宝自主入睡的能力，妈妈会越轻松。
每个家庭都有不同的生活作息，而婴儿作为家里的新成员，必须来适应这个原有的生活作息时间，但很多家庭却以宝宝的作息为主，黑白颠倒，造成大人想休息的时候不能休息，所以要进行睡眠训练适当的调整宝宝的作息与大人一致。
什么时候进行睡眠训练？
睡眠训练从出生就可以开始进行，越小越容易成功，而越大执行难度越高，因为已经养成不良睡眠习惯后，纠正起来需要花更多的精力和时间。
在遇到猛涨期、出牙期、大运动发育期（翻身、爬行、坐、站立、行走），睡眠出现倒退是很正常的，所以在过了睡眠倒退期后“一夜回到解放前”，那么你可能还要面临一次睡眠训练。
宝宝一天要睡多久？
我要说的是，这只是一个参考，而不是要你完全严格执行，很多新手妈妈会因为宝宝没睡够20小时很焦虑，但就我身边观察新生儿期很少有能睡够20小时的，天使宝宝也不是谁家都有的，对于睡渣而言睡17小时我都偷笑了，但是如果宝宝醒着的时候精神状态差，且和以上数据相差太多，那就说明睡太少了，要注意调整。
影响睡眠的因素有哪些？
温度（冷热）、湿度（干燥）、光线（强光）、声音（吵杂）、床褥（不平整）……很多都会影响睡眠，如果你的宝宝睡眠不佳，首先要排除这些因素，再来调整睡眠。
