要强调的是，襁褓不是蜡烛包，是上紧下松，手包住，但腿脚依然可以活动。裹襁褓应该从月子里就开始，我们开始的比较晚，年糕已经习惯手放在被子外面，完全包不住了。大月龄宝宝可以用穿睡衣/睡袋来代替。坐着：特蕾西的说法是抱着宝宝在床边静坐约5分钟，不能走动和摇晃。年糕妈操作后表示这样安抚一个哭闹、不想睡的宝宝简直天方夜谭，还是需要抱着走走，坐下来稍微拍拍，以帮助宝宝更好的平静。如果宝宝本身性格非常温和，或者当时已经很安静，可以尝试静坐。
嘘-拍法：一边在宝宝耳边发出“嘘，嘘，嘘……”的声音，一边轻拍他的背部。理论依据：3个月内宝宝的脑子里不能同时有3种想法，有2件事情吸引了宝宝的注意力的时候，他就忘记了哭闹。这个办法我也用过，大概一半时候有用。
3个月以上的宝宝不适用。以上睡前程序是个参考，具体还是根据各家情况来。你也可以把洗澡、抚触、听音乐、讲故事等内容纳入你的孩子的睡前程序，目的就是让宝宝安静，并且知道接下来就要睡觉了。固定睡前程序对建立规律作息，尤其对夜晚入睡时间的管理有重大意义。
了解了入睡方式和睡前程序，睡眠联想就非常好理解了。睡眠联想是指能让宝宝将其与睡眠联系起来，能够帮助宝宝入睡的形式。母乳、怀抱、摇晃、行驶的车辆、推车、小床、安抚奶嘴、安抚物以及其他安抚方式都可以成为睡眠联想。睡眠联想尽可能丰富，越丰富越好带。
而且尽量培养宝宝将睡眠和一个人、床、安抚物（小海马、安睡熊、喜欢的毯子等）、洗澡、睡前故事、黑暗的环境这些健康的睡眠要素联系起来。当宝宝的睡觉时间到了，辅以睡眠联想的帮助，哄睡会变得更容易。当然，睡前程序需要一段时间的坚持实施，才能让宝宝建立联系。
采用前文提到的非常规入睡方式的宝宝，很难有好的作息和睡眠习惯，因为这样的宝宝往往睡眠联想非常单一，比如白天小睡的睡眠联想只有大人的怀抱，比如夜醒必须要妈妈的奶头才能继续入睡。年糕妈妈的原则：睡眠联想不单一化，多种睡眠联想并行作战，具体战术选择还得看敌我双方的战时情况。必须承认偶尔还是有奶睡和抱睡的情况，在儿子特别闹腾或者自己比较累的时候。
偶尔为之，不影响多数时候的常规方式入睡。就“性价比”来说，改变入睡方式比之前提到的几条调整措施要困难很多；并且，规律白天小睡和提早就寝时间对改善睡眠的帮助更大。
所以妈妈们不用过分焦虑，不良入睡方式比较顽固的话，还是保证规律的作息优先；尤其小月龄妈妈，建议以引导为主。
在宝宝还小、还比较可控的时候，不要因为宠爱或者偷懒养成坏习惯。明明可以自己入睡的时候，却总是用非常规入睡方式，其实是剥夺了宝宝学会自行入睡的机会。3个月以后的宝宝，大人应该帮助他建立健康的入睡习惯。奶睡和抱睡不是要完全禁止，但不要任之成为宝宝单一的睡眠联想。
我有三种有效方法分享给你们！
第一种自编的催眠曲：现在是白天/晚上，（宝宝小名）睡觉觉喽，睡觉觉长肉肉喽，长得白又胖哦，白胖胖哦，白胖胖哦。完了就这几句无限重复，一般我重复不到十遍就闭眼睡了，可以多唱几遍巩固一下，你问我调子是啥，我只能告诉你关键是要唱的难听！！哈哈哈催眠嘛
第二种“嘘嘘”，这个有用！先竖抱，我家爱竖抱，再趁她不注意调整成侧抱，这个嘘要够长再换气，我不会吹口哨，不过感觉我快学会了呢 ，对了！记得先喝点水润润嗓子！不然口干的厉害！
最后补充一个最厉害的方法：耐心！
认识周边是婴儿开始发展社会关系的第一步，首先要与宝宝有良好的互动，这样就能渐渐建立起亲子的依恋关系，她的安全感渐渐加强，就会尝试去接纳其他人。睡觉前多给她多一些亲昵和抚慰，配合适当的抚触，睡觉时间保持环境宁静，不开灯，一阵轻柔的话语或安静的轻音乐都有助于宝宝安详入睡，谢谢
培养良好作息是好的，但要看你的初衷是什么，因为这决定了你的语言动作神情和行为，虽只有两个月，但是他感觉得到。因为她睡了你才能更好的做自己喜欢的事情，和你希望他健康成长，你的表现一定会不同。
