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夏季炎热,推荐10道快手菜,家常营养高,百吃不厌,不长肉一身轻

常驻编辑 食物营养 2022-07-22 蚝油   快手   翻炒   料酒   青椒   花椒   木耳   家常   炎热   白菜   夏季   放入   做法   营养   美食

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。TcX拜客生活常识网


丝瓜鱼丸汤

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食材:丝瓜1根、鱼丸60克、姜丝2克、盐少许、葱花一小撮、鸡精少许TcX拜客生活常识网

做法:TcX拜客生活常识网

1、将丝瓜皮削去再削成滚刀块。TcX拜客生活常识网

2、锅中少许油,放入葱花、丝瓜、姜丝翻炒1分钟。TcX拜客生活常识网

3、倒入两碗开水煮2分钟。TcX拜客生活常识网

4、煮开后再倒入鱼丸、盐、鸡精,再次煮开即可。TcX拜客生活常识网


虾仁鹌鹑蛋

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食材:鹌鹑蛋、虾仁、胡萝卜、青椒、葱、蒜、蚝油、盐、白糖、番茄酱TcX拜客生活常识网

做法:1、把胡萝卜和青椒洗干净,分别切片备用。再切点葱花和蒜末。TcX拜客生活常识网

2、平底锅中倒入适量油,把10个鹌鹑蛋依次打入锅中,煎成荷包蛋。盛出来备用。TcX拜客生活常识网

3、炒锅中倒油,放入葱花和蒜末炒出香味,然后放入胡萝卜片和青椒片炒软,再放入虾仁炒至虾仁变红。TcX拜客生活常识网

4、最后放入煎好的鹌鹑蛋,淋入1勺蚝油、1勺番茄酱,适量盐和白糖,翻炒均匀就可以出锅了。TcX拜客生活常识网


西蓝花鸡蛋豆腐汤

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食材:TcX拜客生活常识网

西兰花,豆腐,鸡蛋。TcX拜客生活常识网

做法:TcX拜客生活常识网

1、盐水浸泡西蓝花,水开加1勺盐、1勺油,放入西兰花焯水1分钟。TcX拜客生活常识网

2、鸡蛋打散炒香凝固盛出,锅中放少量油加热,加入葱姜炒出香味。加入热开水,依次放入豆腐、西兰花、鸡蛋煮2分钟。TcX拜客生活常识网

3、最后加入少许盐+1勺黑胡椒+1勺鸡粉调味即可,太鲜美啦TcX拜客生活常识网


酸辣白菜

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材料:TcX拜客生活常识网

白菜1/2棵、油盐适量、姜2片、大蒜2瓣、花椒20粒、干辣椒10个、生抽1汤匙、米醋1汤匙、TcX拜客生活常识网

做法:TcX拜客生活常识网

1.将白菜投洗干净,切去叶部不用,留下白菜帮,白菜叶可以做汤,或者做别的菜用TcX拜客生活常识网

2.将白菜梆竖着对半切开,将刀斜45度的角度,将白菜片成片TcX拜客生活常识网

3.其余白菜梆都依样片好,干辣椒切去蒂部,去籽不用,再对半切开,姜切末,大蒜切片TcX拜客生活常识网

4.锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要TcX拜客生活常识网

5.下入姜末,蒜片,干辣椒段爆香TcX拜客生活常识网

6.下入白菜片大火翻炒2-3分钟,炒至白菜片稍变软TcX拜客生活常识网

7.淋入酱油,盐,米醋,盐,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可TcX拜客生活常识网


粉蒸排骨

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制作配料:排骨2斤 生抽2勺 老抽2勺 盐半勺 蚝油1勺 生姜2片 大米1杯 淀粉2勺 胡椒粉1小勺 五香粉半勺TcX拜客生活常识网

制作方法:TcX拜客生活常识网

1、准备所需要的食材;TcX拜客生活常识网

2、排骨用清水浸泡几个小时,把血水浸泡出来,然后洗净沥干水分,加在盆里,加入生抽、老抽、蚝油、盐、胡椒粉、五香粉、生姜、淀粉;

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