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夏季炎热,推荐10道快手菜,家常营养高,百吃不厌,不长肉一身轻

常驻编辑 食物营养 2022-07-22 蚝油   快手   翻炒   料酒   青椒   花椒   木耳   家常   炎热   白菜   夏季   放入   做法   营养   美食
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3、搅拌均匀,腌渍2个小时;TcX拜客生活常识网

4、大米洗净,放在锅里炒至金黄色,打碎成小颗粒备用;TcX拜客生活常识网

5、把腌好的排骨均匀沾上一层米粉;TcX拜客生活常识网

6、摆放在盘子里,开水上锅蒸大约45分钟左右就可以了;TcX拜客生活常识网


香辣豆腐肉片

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材料:豆腐、里脊肉、淀粉、郫县豆瓣、生抽、大蒜、花椒、植物油、小葱、盐、鲜姜、鲜椒TcX拜客生活常识网

做法:TcX拜客生活常识网

1.辣椒鲜姜切丝,小葱切细段TcX拜客生活常识网

2.锅中入油,加入大蒜,花椒,郫县豆瓣,生抽炒香,加入适量水,烧开TcX拜客生活常识网

3.里脊切片,裹上淀粉入汤汁里煮TcX拜客生活常识网

4.等肉片快熟,加入豆腐辣椒与鲜姜一起煮,加盐调味即可TcX拜客生活常识网


红烧鸡块

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食材:鸡肉;酱油、白砂糖、盐5、甜面酱、大葱、姜、料酒、五香粉、植物油、TcX拜客生活常识网

做法:TcX拜客生活常识网

1、将鸡块洗净控干水分,倒进盆内加葱、姜、料酒、五香粉、甜面酱和盐等拌匀,腌30分钟,捞出控干;TcX拜客生活常识网

2、逐块下入六成热的油锅中,炸至呈深黄色捞出;TcX拜客生活常识网

3、炒锅上火放入少许油,烧热后倒入糖、酱油、盐、料酒、葱、姜和适量水,烧开后撇去浮沫,下入炸好的鸡块;TcX拜客生活常识网

4、汤开后,用小火焖至酥,将鸡块捞出装盘,将原汤继续熬至汁发黏时,淋在鸡块上,即可装盘食用。TcX拜客生活常识网


木耳炒云南小瓜

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材料:干木耳10克、云南小瓜1根、橄榄油3ml、盐2克。TcX拜客生活常识网

做法:TcX拜客生活常识网

1.准备食材:木耳泡发、新鲜的云南小瓜。TcX拜客生活常识网

2.木耳洗净浸泡,大个的切小。TcX拜客生活常识网

3.云南小瓜去皮,洗净,切片。TcX拜客生活常识网

4.热锅倒油,爆炒熟木耳,起锅。TcX拜客生活常识网

5.继续爆炒云南小瓜八成熟。TcX拜客生活常识网

6.加入炒熟的木耳。TcX拜客生活常识网

7.放盐、葱,炒均即可。TcX拜客生活常识网


私房大盘鸡

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食材 :鸡,土豆,洋葱,青椒,干红辣椒,花椒,八角,豆瓣酱,姜,蒜,料酒,啤酒,味精TcX拜客生活常识网

做法 :TcX拜客生活常识网

1,鸡肉切块,土豆削皮滚刀块(别太小啦,不然煮一下就成土豆泥了),青椒切块,洋葱切块TcX拜客生活常识网

2,锅里烧水,水开之后放2片姜,料酒,2粒花椒,鸡肉,1分钟后捞出TcX拜客生活常识网

3,另起炒锅,放油烧热,转小火,放花椒、八角、干红辣椒,炸香TcX拜客生活常识网

4,放入姜蒜,闻到香味,放入鸡肉,加料酒,大火翻炒TcX拜客生活常识网

5,加一勺豆瓣酱,翻炒均匀,把土豆放进去,加一些酱油,一起翻炒TcX拜客生活常识网

6,倒一点啤酒,要没过鸡肉,大火烧开,转小火煮,煮到汤只剩下1/3多一点的时候放入洋葱,翻炒均匀继续煮TcX拜客生活常识网

7,炖到汁收得差不多,放入青椒,蒜末,盐翻炒,加一点点水焖(这里的水就是最后的汤的量)

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