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伏天,普通人吃凉菜,内行人喝汤,6道家常汤,清热祛湿补水健脾

常驻编辑 食物营养 2022-07-28 切成   内行人   脊骨   伏天   料酒   凉菜   血水   山药   汤匙   道家   冬瓜   丸子   大火   普通人   骨头
所需材料:猪骨头1斤、冬瓜1斤、盐适量、葱1段、姜3-4片、料酒2汤匙、白胡椒粉1茶匙、Lrp拜客生活常识网

做法步骤:Lrp拜客生活常识网

1.猪骨头用猪筒骨、猪排骨、猪脊骨都可以,把猪骨头放到清水中浸泡1-2小时,泡出去一部分的血水。Lrp拜客生活常识网

2.锅内加入冷水,下入骨头焯水,水开后,淋入1汤匙料酒,撇去飘起的浮沫,煮5-6分钟。Lrp拜客生活常识网

3.将骨头捞出,放到温水中洗去骨头上的血沫,沥净水分待用。骨头焯水时,要冷水下锅,这样能更好地去除骨头内的血水,这样煮出的骨头汤喝着不腥,这是猪骨头汤不腥的小窍门。Lrp拜客生活常识网

4.将冬瓜切去外面绿色的瓜皮,再切去瓜瓤,把冬瓜切成滚刀块。Lrp拜客生活常识网

5.把骨头下入到砂锅内,加入热水,骨头煮制时间长,水量要多一些,中途最好不要加水,再加入葱段、姜片、料酒,大火烧开,盖上砂锅的盖子,转小火煮1小时。Lrp拜客生活常识网

6.到时间后,将葱段捡出来,下入冬瓜块,大火烧开,转小火煮半小时,将冬瓜煮至软糯。Lrp拜客生活常识网

7.到时间后,打开锅盖,加入盐调味,煮几分钟,关火,加入白胡椒粉,撒上葱花,搅匀,一锅味道香浓,营养丰富的冬瓜骨头汤就做好了。Lrp拜客生活常识网

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【冬瓜鸡肉丸汤】所需材料:冬瓜1斤、鸡胸肉1块、虾皮1汤匙、鸡蛋清1个、香油1汤匙、盐适量、葱1段、姜1块、白胡椒粉1茶匙、料酒半汤匙、淀粉半汤匙、Lrp拜客生活常识网

做法步骤:Lrp拜客生活常识网

1.把冬瓜切去外面的一层硬皮,再把瓜瓤去除。Lrp拜客生活常识网

2.再把冬瓜切成菱形的厚片,片不要切得太薄,太薄容易碎。Lrp拜客生活常识网

3.把鸡胸肉切去筋膜,再把鸡肉剁成肉泥,再加入一些葱末和姜末一起剁入肉泥内。肉要剁得细腻些,吃着口感好,肉丸形状也好看。Lrp拜客生活常识网

4.把肉泥放入碗内,再加入少许盐,白胡椒粉,料酒,鸡蛋清,淀粉,用筷子顺时针搅动,把肉泥搅上劲。鸡肉没有脂肪,做出的丸子吃着干柴,还容易散开,加入鸡蛋清和淀粉,丸子吃着嫩滑,而且还不会散开。Lrp拜客生活常识网

5.锅内加入水烧开,下入冬瓜焯水,将冬瓜焯水至变透明,将冬瓜捞出,沥净水分待用。冬瓜焯水,做出的汤清澈,冬瓜也可以不用焯水。Lrp拜客生活常识网

6.锅内加入水烧开,下入虾皮和姜末,煮2-3分钟,将虾皮的鲜味煮出来。Lrp拜客生活常识网

7.将肉泥馅放于左手中,从虎口往外挤出丸子,右手用勺子接住然后放入锅内,或者直接用小勺挖出丸子的形状,下入锅内煮制。Lrp拜客生活常识网

8.丸子全部下入锅内后,盖上锅盖煮制丸子,待把丸子煮至飘起,丸子即是熟了,打开锅盖。Lrp拜客生活常识网

9.下入冬瓜煮2-3分钟,把冬瓜煮至软糯,加入盐调味,关火,再加入香油,葱花,白胡椒粉,搅拌均匀,这样,一锅清淡可口的冬瓜丸子汤就做好了。Lrp拜客生活常识网

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