整理34款佳肴分享，好吃美味营养健康，值得尝试

做法：YBS拜客生活常识网

1.青椒洗净，用手撕成小瓣；里脊肉切小片；大蒜拍碎切末；YBS拜客生活常识网

2.中火，炒锅倒豆油，待油烧开后，放肉片，炒制变色，放大蒜碎；YBS拜客生活常识网

3.出香味后，放生抽和老抽；放青椒翻炒；YBS拜客生活常识网

4.加花椒粉，继续煸炒；加盐；YBS拜客生活常识网

5.最后再翻炒几下即可出锅。YBS拜客生活常识网

番茄豆腐鱼YBS拜客生活常识网

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材料：西红柿、豆腐、龙利鱼柳、番茄酱、料酒、胡椒粉、淀粉、橄榄油、香菜、细香葱YBS拜客生活常识网

做法YBS拜客生活常识网

1、将龙利鱼柳切成片，将西红柿洗净后切成细丁备用；YBS拜客生活常识网

2、将鱼柳用料酒、胡椒粉、淀粉等材料腌制5分钟；YBS拜客生活常识网

3、在锅内倒入少许的橄榄油，倒入西红柿丁翻炒至变软后加水煮开；YBS拜客生活常识网

4、将豆腐用小刀切成块，倒入汤内；YBS拜客生活常识网

5、接着加入番茄酱，搅拌均匀；YBS拜客生活常识网

6、最后将龙利鱼块倒入煮开的汤汁中，继续煮开；YBS拜客生活常识网

土豆片炒五花肉YBS拜客生活常识网

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用料：五花肉；土豆小两个；红尖椒；葱段；油；盐；生抽YBS拜客生活常识网

做法：1、五花肉切片,土豆切片泡水去淀粉沥干水份。小红尖椒葱切小段。YBS拜客生活常识网

2、锅内放五花肉下锅煸炒熟后出锅。锅内加适量油，土豆片下锅慢慢炸熟。YBS拜客生活常识网

3、下五花肉和土豆片翻炒均匀拨到一旁，放入小红尖椒，爆香翻炒加入生抽，盐，葱段翻炒出锅。YBS拜客生活常识网

西红柿烧豆腐YBS拜客生活常识网

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食材：豆腐2块；鸡蛋1个；西红柿3个；小葱适量；酱油适量；蚝油适量；鸡精1小匙；水半碗YBS拜客生活常识网

做法：YBS拜客生活常识网

1、鸡蛋打散成蛋液。小葱切末，西红柿切块。豆腐切方块再对角切成三角备用。YBS拜客生活常识网

2、豆腐放进蛋液里粘满蛋液再下锅双面煎至金黄。盛出备用。另起锅倒油下小葱爆香后下西红柿翻炒，炒至软了以后下煎好的豆腐块，下所有调料，下水烧开再大火收汁即可。YBS拜客生活常识网

芦笋炒鸡胸肉YBS拜客生活常识网

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主料鸡胸肉：500；芦笋：80；胡萝卜：40YBS拜客生活常识网

辅料胡椒粉：5；盐：5；鸡精：5YBS拜客生活常识网

具体步骤1.准备好材料YBS拜客生活常识网

2.鸡胸肉切片，加盐，胡椒粉，鸡精腌5分钟YBS拜客生活常识网

3.芦笋切段，焯一下水YBS拜客生活常识网

4.加油，葱爆香，加入鸡胸肉片儿。炒至断生。YBS拜客生活常识网

5.加入胡萝卜丝，芦笋翻炒。加盐，少许鸡精，就完成了。YBS拜客生活常识网

蒜蓉西兰花YBS拜客生活常识网

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主料西兰花：400g；蒜：20gYBS拜客生活常识网

辅料酱油：4g；盐：2gYBS拜客生活常识网

具体步骤1.水烧开放入西兰花焯一下（在水中放2克盐，能让西兰花颜色漂亮味道好）YBS拜客生活常识网

2.焯水的西兰花捞出YBS拜客生活常识网

3.一点点油放入西兰花翻炒，倒酱油放蒜蓉炒一下就可出锅。YBS拜客生活常识网

排骨莲藕汤YBS拜客生活常识网

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主料排骨：一斤；莲藕：两节YBS拜客生活常识网

辅料姜：一块；葱：两根；盐：适量；白胡椒粉：适量YBS拜客生活常识网

具体步骤YBS拜客生活常识网

1.莲藕洗净切大块、姜拍松、葱切段待用。YBS拜客生活常识网

2.汤煲中加半锅清水。YBS拜客生活常识网

3.排骨洗净在炒锅中炒干水分出肉香且色变白时。将姜、葱和排骨放入砂锅中煮大火煮开转小火熬煮半个小时。YBS拜客生活常识网

4.待汤色发白后加入切块的莲藕继续煨一个小时用筷子可以轻易插进藕里就差不多好了。YBS拜客生活常识网

5.加入盐食前盛出时要洒上葱花和川椒粉。YBS拜客生活常识网

洋葱烧虾YBS拜客生活常识网

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鲜虾600克，洋葱半个，酱油15克，蚝油15克，料酒10克，蒜末3克，姜片4片YBS拜客生活常识网

1，洋葱洗净切丝，虾剪去虾须，在虾背的第三个关节那里用牙签挑出虾肠。

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