人们常说：“身体就像银行，健康是一，其他的都是零。 如果倒下了，再怎么有零也没用”。 不言而喻，身体健康是相当重要的，但在快节奏的社会生活中，很多人不重视自我的保养，给身体带来了很大的负担。
老人也常说：“不要两个早起，睡前四个不好。” 但是，有人知道这个“二不”和“四不合适”是什么吗？ 老祖宗警告我们的话，到底有什么道理呢？
01早起两不要
常言道，一年之计在于春，一日之计在于晨。 每天早上我们都会迎来新的一天。 因为生活习惯不同，所以每个人起床后做的第一件事也有很大的不同。
对年轻人来说，他们是拼命奋斗的年龄，所以对时间的管理非常严格。 早上的时间多被繁杂的工作占用，不吃早饭也很常见。
但是，这对健康来说是个大禁忌。 老人经常说早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上吃得少，足见早餐的重要性。 如果早上没有足够的体力和吃饱，就不能集中精力工作。
万一早会上发出饥饿的声音，也会让周围的人为难。 此外，不吃早饭容易引起低血糖，不小心晕倒摔伤，或亏钱治病，得不偿失。
早餐对人的影响，还不止这些。 人饿的时候会烦躁。 特别是对女性来说，感情非常重要。 如果因为不吃早饭而情绪不稳定，久而久之就会出现生理问题。
有些年轻人吃了早餐，但早餐质量不高。 泡面、饼干、面包等，虽然能填饱肚子，但营养成分极低。 长时间使用可能会导致营养不良，不建议在早餐时吃。
不要是早上起床后的第二个。 是激烈的运动。 公园里的爷爷阿姨在晨练中动作太大，运动有益健康，但要适度，过度运动反而适得其反，这种情况很常见。
对老年人来说，他们的骨头渐渐疏松了，我们经常能听到一位老人走在楼梯上，突然扭了脚。 这是因为他们的身体不再强壮，超出他们所能承受范围的运动，一定会产生非常严重的后果。
要解决以上两个问题，很简单。 年轻人可以在早上五分钟，吃一两个鸡蛋补充营养，或者喝一杯牛奶补充体力。 吃之前最好喝一杯热水。 这样既能达到通便的目的，又能为很多漂亮的女孩减轻体重。
老年人的身体功能正在衰退。 天气不好，特别是阴天的时候，只要能在家休息，或者在家轻松活动筋骨，就不需要在室外运动。
如果天气晴朗明媚可以适当运动，但是最好选择较为柔和的运动方法，例如太极或者慢步走，跳绳和跑步尽量不要选择。
02睡前四不合适
谈谈早起后的禁忌，然后再谈睡前故事。 请不要做任何事。 第一，变得麻木。 人们常说：“舌头没有不碰艾拉的时候。” 是啊，舌头和腮作为人体器官，本来意识不到就会“吵架”。 更不用说有感情的人了。
但是，我不提倡生气，也不提倡发神经。 特别是睡觉前，不要做这种事。 人们常说老人会严重伤害身体，晚上是人身体恢复的好时候。 这个时候，如果感情有问题的话，会影响其他部分的运行，特别是大脑和四肢。
气昏过头的话，大脑会发出错误的指令，但四肢无法配合大脑的行动。 例如，有人生气的时候，双手双脚都在发抖，就是这个原因。
一生气就一定会起火。 这个莫名其妙的五脏六腑好烫。 时间一长，胃火、肝火发生的毛病，都是来找门的。 这种病很难根治，人和钱都遭罪，就不值得了。
