睡觉前第二个不能吃的是暴饮暴食。 水与肾脏相通，但粮食与胃相通。 晚上人睡觉，内脏器官也必须休息。 但是吃得太多、喝得太多，肾脏和胃就要消化我们用过的食物，得不到好的休息，到了第二天还得继续工作。
随着时间的推移，超载驾驶会造成很大的伤害，这种伤害是不可逆转的。 现在有讲究苗条的人，睡觉前暴饮暴食会促进肥胖，胖了的话就很难瘦下来。 减肥要忍受巨大的诱惑，所以睡觉前最好不要吃。
睡觉前的第三个不能是喝酒。 如果喝酒的话可能会危及生命，喝酒对肝脏的伤害会更大。 酒精肝的由来是饮酒过度。 嗜酒如命的人在睡觉前也想吸两个人是大错特错的。
喝酒喝醉的话，人会昏厥，一心想要睡觉，但也有人呕吐。 想想看。 如果有人喝酒睡觉，呕吐感却蜂拥而来，呕吐物会以仰卧的姿势逆流而上，万一流入气管，就会窒息。
睡前第四点不应该喝茶，特别是浓茶。 中国人对茶很有研究，认为不管时间喝茶是一种消遣，但不提倡睡觉前喝茶。
茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚，都是刺激人神经，让兴奋持续下去的东西。 茶喝多了，人会很兴奋睡不着觉，失眠的滋味真的很难受。
另外，对心脑血管有问题的人来说，充足的睡眠是必要的。 但是茶喝多了，心率会加快，影响身体血流，导致失眠。
03结语
通过对早起两不要和睡前四不宜的了解，我想很多朋友已经认识到了身体健康的重要性。身体是革命的本钱，没有了好身体，家财万贯又有谁来享受呢?
爱护身体，关心自己从来不是一朝一夕就能看出效果的，而是要长期的坚持下去，不如就从现在做起吧!
图片来源于网络，如有侵权，联系删除!
