为玫瑰花5g，每天下午或晚上喝。
4.不要吃太饱
有很多研究发现，限制热量摄入可以起到抗衰老的作用。研究人员在各种动物实验中都验证了这个发现，有虫子的，有老鼠的，还有猴子的。人也是三界之中的，所以也存在这样的规律。
具体原理目前有各种说法，有的说抑制某某基因有关系，有的说跟抑制炎症有关系，有的说跟β羟丁酸有关系。总的来说，限制热量时，身体会通过多种机制来抗衰老。
作为普通人，不需要了解这么透彻，通俗来讲，就是吃太饱容易增加脾胃负担，所以七分饱还是很有道理的。
但七分饱不等于过度节食，特别是女生，很喜欢节食，这样对身体的伤害是很大的。有的人每天就吃点水果，结果把自己吃得病怏怏的，的确是抗衰老了，但这种抗衰老是短命的抗衰老，如果只活到四五十岁，还抗什么衰老。人体所需的七大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素是不能缺少的。
所以平时做到尽量7分饱就很不错了。如果你想对自己更狠一点，也可以做一些轻断食的，例如：
16：8断食法
这种方法就是将一天的饮食，控制在
