十个肾九个虚！三种简单易做“补阳”小诀窍，和肾虚说再见
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肾脏，在我们身体里面发挥的作用其实是非常强大的。首先，我们每天需要代谢很多对身体无益的东西，这些东西，需要肾脏，将其排放出去。其次它还对人体中的水分进行控制，多了或者少了，它都可以调节。最后它还能分泌出一些有用的物质，这些对我们的健康，也是很重要的意义。
那么，如果肾脏出现了问题，我们的身体会出现哪些异常的表现呢？
- 油光满面
众所周知肾脏是我们身体十分重要的一个器官，当我们的肾脏受到损害时，有害物质会在我们体内不断的堆积和沉淀，当堆积到一定程度的时候，有害物质便会直接在我们脸上现象出来，从而使得面色，发黄、发黑等。
2.腰痛
有的人体力劳动比较重，所以在休息的时候，也会出现腰痛的现象，这不是肾脏的问题，而是腰肌的问题，因为疲劳了， 所以就会痛。但是在没有大量的运动的情况下，时不时地地出现腰痛，那你就要注意了，因为这很有可能是肾出现了问题。
3.浮肿
浮肿只是一种表面现象，其实背后的原因，在于代谢出现了问题，为什么会这样呢？因为肾脏在代谢的时候，本应该释放出去的动，却得不到释放，所以就会一直存留在体内，长时间的堆积，到最后就会给身体造成一些负担，通常以“浮肿”的形式表现出来。
那么，如何做才能护好肾呢？受了伤，又该如何调理呢？
NO1，常按穴位（足三里）
足三里穴是历代医家推崇的养生保健穴，它属于肾经，是调养肾脾的大穴。中医认为肾脾是后天之本，对五脏六腑有充养作用。
足三里穴位于小腿外则犊鼻穴（外膝眼）3寸，胫骨前嵴外则。一横指指凹陷处。用一个小时的按摩捶在足三里穴上敲击，力量以产生酸痛感为宜，每次5~10分钟左右为宜。
NO2，常喝养肾茶
众所周知，枸杞、窍目舌、桑葚等，都是养护的肾脏的绝佳。在家制作也是简单，随手就能制作，只需用温水闷泡即可，也可以反复冲泡。
准备；枸杞、窍目舌。凌天参、三味食材用水清洗后，按照1;1放入杯子注入300毫升的开水，可直接反复焖泡，直至无色无味后食之。
别小看这三种食材，每一个都是王者，尤其是窍目舌。在《千金方》中就曾记载，隶属于五加科草本植物，属性温、回甘，含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，不仅能对萎缩、时间不够以及短小等问题有很好的作用外，还能有助于前列腺的初期肿胀，被冠以“肾之根”的美称。
