大多数的卖场或网购平台都能买到壶铃，您可以收放在家里的任何角落。
练习瑜伽以增强灵活度和心理健康
人们开始练习瑜伽已有 5,000 到 10,000 年的历史。有一个理由是：瑜伽效果极好。到处都有各种不同的瑜伽教室，每个教室着重于不同层面的精神、身体和灵性的练习。
但是当大多数西方人想到瑜伽时，他们指的是哈达瑜伽。此类瑜伽专注于各种不同姿势或体态所带来的健康益处。
规律的瑜伽练习被证实可以：
- 提升灵活度
- 增强肌肉
- 矫正姿势
- 改善关节健康
- 维持心理健康
- 平衡情绪健康
- 提供诸多正面的健康成果
瑜伽有一个主要的优点是：几乎在任何地方都可以进行。瑜伽垫是我们唯一需要的东西，当某些姿势需要身体与地板或地面接触时，它能让您更加舒适些。您不妨在当地的瑜伽教室报名一两个课程，来帮助您熟悉不同的姿势和重要的呼吸技巧，在网络上也可以找到很多免费课程。
固定自行车对关节健康非常好
在过去几十年里，几乎每个人家里都有一辆旧的健身车，摆在地下室囤积灰尘，您甚至可能还丢另外一辆在其它地方。如果您真的想要保持身形或减肥，也许是时候把那个老旧的庞然大物拖出储藏室了。
固定式自行车是健身新手培养定期锻炼习惯的最佳方式之一。它能快速燃烧卡路里，但又不需要跑步机或重量训练那么专业。对于老年人或有背部、关节或膝盖问题的人来说，因为健身车的冲击力很小，所以是个不错的选择。使用固定式自行车运动不用怕天气好壞，即使外面下雨、下雪或爆热，您仍然可以锻炼身体。
自从您的奶奶拥有一台这种吱吱作响的怪兽时代之后，固定自行车的发展已有快速的进步。今日这种健身车能够追踪锻炼成果、提供间歇训练，甚至还能有高清显示器供您观看您喜欢的电视节目或跟着私人教练的进度运动。在追逐里程的同时观看新闻、电影或其它娱乐节目的功能，是健身车的主要优势之一；如果可以让您分心一下，您就不会觉得健身很辛苦了。
