，那么肠胃出现的不适情况就能得到缓解了。
面条也是面食的一种，也是比较容易消化的食物，平时也可以换一换口味吃一点面条改善生活。
不管米饭和面食之间存在着什么样的差异，其中都包含碳水化合物，为身体的运转提供能量，不管是吃米饭还是面食都不能偏食，多吃一些蔬菜水果，来达到营养均衡，同时也要吃一些肉食补充动物蛋白，才能让身体正常的运转。
二、早餐应该吃什么？
早餐在一天中有着至关重要的作用，它不仅补充身体一晚上的消耗，还提供人们一上午的能量补充，所以这也是为什么说早餐要吃好的原因之一，那么早餐该吃什么呢？
小米粥＋鸡蛋＋馒头
之所以推荐这样的早餐搭配是为了能达到营养均衡，鸡蛋中含有丰富的动物蛋白，和肉食一样可以补充营养，而鸡蛋还不油腻。
早上起床喝一碗小米中会让你感觉到满满的饱腹感，还能起到养护胃部健康的效果，而馒头也有着中和胃酸的作用，三者加在一起，对于胃部的养护很不错。
切忌辛辣刺激的食物
早上起床之后不能直接吃辛辣的食物，这个时候肠胃处于慢慢苏醒的状态，如果吃辛辣的食物就会影响到肠胃的健康，还会损伤到胃黏膜，不容易被人体吸收，也对身体没有什么好处，这里最明显的不是火锅和烤串。
总结：馒头米饭都是为了饱腹，提供能量，所以大家也不必就这哪种会更健康，当然，在这里也建议大家平时吃一些粗粮，或许会好一些。
