导语：花生米应该都是大家很熟悉的食物了，在平时很多人都特别爱吃花生米，而且花生米也被称之为“长寿果”。
我们都知道花生米是一种含有丰富营养物质的食物，平时经常吃花生米对身体有很大的帮助，而且花生米也不贵，平时的吃法也很多种，比如油炸花生米，干烘花生米，盐焗花生米等等。
有一些人会在做饭的时候加上几粒花生米，再加上花生米，本身属于很不错的坚果类食物，补充身体所需的蛋白质和维生素，同时花生米也能榨油。
花生米中含有很丰富的植物蛋白，当然也含有很多的脂肪，如果想要减肥的人平时就要少吃花生米了，因为这会使得体内的脂肪大量堆积，不利于减肥的效果。
脾胃虚弱的人也不太适合吃花生米，这是因为肠胃中的胃黏膜受损，而花生米在进入胃部之后不利于消化，所以不建议脾胃虚弱的人吃。
当然我们说的不只是花生米，以下这几种食物尽量也不要多吃，那么有哪些食物呢，今天我们就一起来看一看。
如何才能正确减肥呢？建议少吃这5种食物，了解一下！
1、麻酱凉皮
炎热的夏季很多人都特别喜欢吃一些凉的食物，比如说凉皮这类食物吃起来口感特别舒爽，而且量体重也会放一些麻酱，那么为什么不建议减肥适合的人吃麻酱凉皮呢？
麻酱中含有很高的热量，而经常吃麻酱凉皮会使脂肪堆积，减肥的效果就不是很明显，所以想要减肥的人就要管好自己的嘴巴，不要贪吃麻酱凉皮。
2、水饺
大家应该都特别爱吃饺子吧，毕竟饺子是我们国家的传统美食，而饺子的种类也分很多种，有肉馅的饺子，有素馅的饺子。
可大家爱吃的饺子大多都是肉馅的饺子，如果你正在减肥的阶段，那么就要远离肉馅的饺子，因为这其中含有很高的热量，不利于减肥的进程。
