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遇冷膝盖痛怎么办

1、控制体重3Fd拜客生活常识网

减肥是保护膝关节最直接的办法，因为人的体重越大，膝关节所承受的重量越大，膝关节磨损、老化的速度就越快3Fd拜客生活常识网

2、适量运动3Fd拜客生活常识网

适量的运动可以使关节局部血流增加，缓解疼痛。3Fd拜客生活常识网

3、膝部保暖3Fd拜客生活常识网

在环境恶劣或寒冷天气里，加强膝部保暖，避免膝部受冷、受风、受寒、受湿等因素而诱发膝关节疼痛。一旦发现关节疼痛时不能掉以轻心，要找专业医生问诊，避免发展成为关节炎。3Fd拜客生活常识网

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4、饮食调理3Fd拜客生活常识网

日常饮食需要多加注意，科学合理的饮食是预防关节炎发生的重要措施。比如减少摄入富含嘌呤的食物，能够有效预防痛风性关节炎。3Fd拜客生活常识网

5、热敷3Fd拜客生活常识网

热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。3Fd拜客生活常识网

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6、热水泡脚3Fd拜客生活常识网

俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。3Fd拜客生活常识网

7、就医治疗3Fd拜客生活常识网

如果以上方法不能改善膝关节疼痛，那就去医院查明病因，在医生的指导下积极地进行治疗。3Fd拜客生活常识网

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关节炎怎么治?3Fd拜客生活常识网

1、加强力量3Fd拜客生活常识网

进行肌肉的力量训练，足够强大的肌肉力量，可以保护关节，并支持关节的稳定性。但注意避免剧烈、过度加重关节负荷的运动。3Fd拜客生活常识网

2、服用止痛药3Fd拜客生活常识网

推荐口服或局部使用抗炎镇痛药物，来应对关节疼痛。3Fd拜客生活常识网

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3、减肥