不是每个睡眠障碍的人都适合吃褪黑素！
当然了，不存在任何一种药可以包治百病。
褪黑素也一样，并不适合所有的睡眠障碍人群。
服用褪黑素主要对以下两类人群有助眠作用：
· 由于时差变化，轮班等工作导致睡眠障碍的人
· 体内缺乏褪黑素而出现睡眠障碍的老年人或者盲人
如果不适合服用却服用了褪黑素，轻则没啥作用，
重则可能带来头痛，意识模糊，恶心，激素失调等等副作用。
白天服用褪黑素，一段时间后可以形成新的生物节律，
夜晚服用只能促进睡眠，而不能转移生物节律。
所以，褪黑素，只能作为一种辅助手段，对大家来说，更重要的是养成好的睡眠习惯。
科学服用褪黑素更加重要！
因为褪黑素相对安全，且效果有限。
很多国家并未将其纳入药物监管行列
所以，你在市面上买到的各种褪黑素产品含量没有一个既定标准。
