如何保养调护？
♦饮食方面：不吃伤阴的食物，如温燥、辛辣、油炸煎炸爆炒及脂肪、糖分含量高等厚味的食物；食疗中可以选择的有雪梨、百合、银耳、山药等。
♦生活习惯方面：忌烟酒、熬夜等不良习惯，少吃宵夜，现在人们电子阅读增多，看手机、刷微博微信增多，要谨防用眼疲劳；适当锻炼，保证充足睡眠。
♦保持心情舒畅，精神愉悦。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。提倡清心寡欲，静养保养。节起居，勿恼怒，息妄想。
♦简易方药：滋阴的中药有沙参、麦冬、玉竹、百合、旱莲草、女贞子等；中成药有：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩、耳鸣）、知柏地黄丸（阴虚内热、小便黄、心烦等），睡眠欠佳可用天王补心丹。
本文专家：蔡春江 河北省人民医院 中医科主任
