诺奖得主找到控制衰老的原理！原来，长寿的秘诀很简单
所以说，代谢健康比体重更重要，它才是端粒健康的真正体现。从合理的饮食入手，不仅能让体重保持正常，更关键的是能降低代谢问题的风险。
4.端粒健康从娃娃抓起
在受孕的时候，父母端粒的长度会直接影响孩子，也就是说，不同胎儿的端粒长度一开始就不一样。为了让宝宝的端粒有个好开始，在怀孕之前，父母可以通过戒烟、补充叶酸等等方法来促进自己的端粒健康。另一个不错的办法是用产前瑜伽来减少压力，或者去环境好的地方散步，在大自然当中放松身心。
等孩子出生后，家庭环境就成了影响他们端粒健康的关键因素。如果有不良的童年经历，它可能会通过一种叫“生物嵌入”的方式在孩子的身体里留下印记，不良的童年经历跟端粒的长度之间也存在我们之前提到过的“剂量-反应关系”。
也就是说，孩子经历的创伤性事件越多，成年后的端粒就会越短。就拿1998年的一项研究来说，研究人员调查了家长们的饮酒量、抑郁水平等等，发现严重酗酒或者抑郁的父母更有可能给孩子带来创伤记忆，导致孩子更早患上心脏疾病和精神疾病。
另外，如果父母情感冷漠，可能会给孩子造成情绪障碍，这也不利于他们的端粒健康。相反，孩子感受到父母的爱，大脑会分泌大量的催产素，这种激素有助于减少压力，降低血压，让端粒更健康。
你看，从胎儿到儿童时期的端粒健康，会影响以后的一辈子。因此，保护端粒要从娃娃抓起，各位家长们要在这方面多加注意。
总而言之，端粒这个特殊的细胞结构跟衰老之间有着很深的联系，端粒越短，细胞就越容易衰老。通过了解我们的端粒，养成健康的饮食和生活习惯，包括调节情绪、减少压力、关注自己的社交和周围环境，我们不仅会看上去更年轻，身体和心态也会更健康。
一句话，端粒好才是真的好！
编辑|凉山
排版|凉山
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