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百病生于过用,中医“五劳伤身”是哪五劳,看看你占了几种

常驻编辑 养生粥 2022-12-26 黄帝内经   劳伤   中医   脾脏   都会   经常性   上班族   骨头   肌肉   血液   无力   身体   眼睛   压力   东西   简单

在中医学里,有“五劳七伤”的说法,其实就是指各种的不良行为习惯对人体产生的危害。rX4拜客生活常识网

在《黄帝内经》中也有着对五劳七伤的记载,大家平时应该也听说过一二,所以今天我先来给大家简单介绍一下五劳。rX4拜客生活常识网

五劳:rX4拜客生活常识网

1.久视伤血rX4拜客生活常识网

即经常性的、长期的看,会对我们的血产生伤害。这里的血其实指的是肝血。中医有句话叫做“肝开窍于目”,肝具有储存血液和调节血液的作用,血液提供的充足,双眼才能看的清东西,反之,如果用眼过度,经常性的去使用眼睛,不休息,除了会损伤我们的眼睛,还会影响血液的供应,导致肝血的亏虚。rX4拜客生活常识网

所以在日常生活中要注意保护我们的眼睛,尽量不要长时间的使用眼睛,注意休息;在用眼过度后注意眼部的清洁,还可以饮用一些明目护肝的茶,如菊花、枸杞子泡的茶。rX4拜客生活常识网

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2.久卧伤气rX4拜客生活常识网

大家可能会有这样的经历,在过度劳累之后会选择卧床休息一下,恢复自己的元气,但是如果躺的时间太久,不仅感觉疲劳没有缓解,反而越躺越虚。长期卧床不肯运动,只会对损害人体的健康。甚至还会导致气血不畅,使人精神萎靡不振,浑身疲乏,虚弱无力。rX4拜客生活常识网

因而只有劳逸结合,才能保持我们的身体健康。特别是气虚的人,更不应该久卧,而是应该找到合适的治疗方法,用更加积极的方法来改善我们的身体。rX4拜客生活常识网

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3.久坐伤肉rX4拜客生活常识网

我们现代上班族大多都会一坐坐一天的工作,还有一部分人是属于,无论站着还是坐着都喜欢靠着东西、依着东西,特别不爱运动。长期这样,就会使得我们的肌肉缺少运动,会十分的无力,而我们的脾脏又主肌肉,肌肉萎缩无力反过来就会对脾脏产生一定的伤害。因而上班族可以在办公闲暇稍微起身活动一下身体。rX4拜客生活常识网

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4.久立伤骨rX4拜客生活常识网

在这里“立”是指简单的自然站立,站立的时候对骨头的压力也是最大的,我们脊柱在人站立的时候承受的压力也很大,如果一个人经常站着且每次时间都很久,那么就会对我们的骨头产生伤害。中医中“肾藏精,主骨”,也就是说,久站以后不仅会对我们的骨头造成伤害,进而还会对肾脏产生伤害。所以说无论是久坐还是久站,对人体的都会产生影响,所以我们要把握好度,久坐以后站起来活动一下,久站以后坐下休息一下,更加健康的生活。rX4拜客生活常识网

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5.久行伤筋rX4拜客生活常识网

咱们的筋是有弹性的,走路的时候伸腿,筋会伸长;收腿则筋回缩。所以在人长时间的走路、活动的时候,腿不断地伸出收回,筋也会不停的拉伸,收缩,最终就会对我们的筋产生负面的影响。且“肝主筋”,筋受到伤害后,还会对我们的肝产生一定的伤害,所以要尽量减少长时间的行走、活动,偶尔停下休息一下我们的筋,尽量减少对筋、对肝的消极影响。rX4拜客生活常识网

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