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秋天,多吃蒸菜身体好!分享5道家常蒸菜,清淡少油,好吃不上火

常驻编辑 饮食文化 2022-09-22 切成   鲈鱼   肉馅   料酒   胡椒粉   食盐   道家   丸子   糯米   排骨   清淡   萝卜   好吃   秋天   身体

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1.准备猪排500克,剁成均匀的大块,撒上食盐抓揉出血水,然后用清水洗干净,加入食盐2克,胡椒粉2克,白糖少许,蚝油5克,老抽2克,料酒5克、生抽5克,抓匀后腌制10分钟给排骨上色入味。s3v拜客生活常识网

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2.鲜玉米一根,破开切成长条;再准备一个盘子,铺一层提前泡发的糯米,然后把腌好的排骨、玉米依次摆放在糯米上,淋上剩余的腌排骨汁。s3v拜客生活常识网

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3.蒸锅中水烧开以后把排骨放入进去,盖上锅盖中火蒸30分钟就熟了。s3v拜客生活常识网

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4.30分钟以后取出排骨,撒上香菜点缀、美味即成。s3v拜客生活常识网

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五、肉末蒸豆腐

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1.老豆腐切成5半厘米左右的豆腐片,用淡盐水浸泡去除豆腥味;小葱切成葱花,生姜切成姜末,小米椒切成圈,一小块猪瘦肉剁成肉粒放在一起,加入料酒去腥,蚝油5克,老抽2克,辣椒酱5克,鸡粉1克,白糖1克,食盐2克,搅拌均匀、使调料和肉馅充分融合。s3v拜客生活常识网

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2.然后把豆腐依次摆放在盘中、摆成一圈,倒上调好的肉馅准备蒸制。s3v拜客生活常识网

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3.蒸锅中水烧开以后把豆腐放进去,中火蒸10分钟就可以了,10分钟以后取出来,控掉里面的汁水 。s3v拜客生活常识网

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4.然后撒上葱花,浇上200度的热油激发出香味,就可以上桌食用了。s3v拜客生活常识网

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蒸菜最大的特点就是能够保持食菜的原汁原味,防止营养流失,少油少盐、清淡养胃,好吃不上火,营养去秋燥s3v拜客生活常识网

第一美食编辑:小雅s3v拜客生活常识网

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