冬天，建议多喝热饮，5种营养糊早餐来了
天越来越冷，早上起来不想喝冷饮，只想吃些热乎的食物，以前的老人，大冬天的早上起来就先煮一锅粥，杂粮粥、白粥、菜粥等，再蒸一锅红薯、玉米面窝窝头、馒头等，配上自家腌制的各种小咸菜，味道特别好，随着时代的发展，各种厨房电器的诞生，煮妇们都从繁琐的步骤中解脱出来，把以前煮粥的食材都精细化了，放进料理机里，自动就能完成制作过程，我们只需要将食材准备好，再放进去加适量水就行了，时间到了就会自动停止，让我们的早餐不再单调，每天都可以换着不同食材做这样的营养糊，甜咸随意，做好之后根据个人口味放糖或放盐，或者是什么也不放。
【紫薯薏米糊】
所需食材：紫薯200克、薏米30克、麦片半碗，清水1200毫升。（这份量够四人喝。）
做法：
1. 紫薯去皮后洗干净切成块，然后放进豆浆机里。
2. 薏米洗干净放进豆浆机里，加半碗麦片进去，食材的多少取决于自已家里有几个人喝。
3. 加清水进去，喜欢喝浓稠一些，可以少加点水。
4. 盖上豆浆机盖子，插上电源，按到米糊键处，再按启动就可以了。
5. 二十分钟后，香浓丝滑的紫薯薏米糊就做好了，这款紫薯糊不用放糖也有淡淡的甜味，喜欢甜一些，可以加糖进去。
【小米南瓜糊】
所需食材：南瓜200克，小米50克，清水1200毫升。
做法：
1. 南瓜去皮后切成小块入进豆浆机里。
2. 小米洗干净放进豆浆机里。
3. 加清水1200毫升。
4. 盖上豆浆机盖子，插上电源，按到米糊键处，再按启动就可以了。
5. 米糊做好后，根据个人喜好加糖，不加的话，有南瓜，喝起来也有淡淡甜味。
【红豆薏米糊】
所需食材：红豆50克，薏米30克，清水800毫升。
做法：
1. 将红豆和薏米清洗干净。
2. 放进豆浆机中。
3. 加清水800毫升。
4. 盖上豆浆机盖子，插上电源，按到米糊键处，再按启动就可以了。
5. 这款做好之后就要加糖才有甜味，家里有控糖饮食的，可以加盐也好喝。
【绿豆百合饮】
所需食材：绿豆100克，百合15克，莲子10克，枸杞10克，清水1000毫升。
做法：
1.将所有食材清洗干净。
2.放进豆浆机中。
3.加清水1000毫升。
4.盖上豆浆机盖子，插上电源，按到米糊键处，再按启动就可以了。
5.绿豆百合饮要放糖才好喝。
【玉米莲子糊】
所需食材：玉米渣子100克，莲子20克，百合10克，枸杞10克。
做法：
1.将所有食材清洗干净。
2.放进豆浆机中。
3.加清水1000毫升。
4.盖上豆浆机盖子，插上电源，按到米糊键处，再按启动就可以了。
5.这个做好后也要放糖才好喝。
【小贴士】
1. 使用豆浆机打米糊的时候要注意安全，把所有食材都放进机子里面，盖上盖子后，再插通电源，最后才启动开关。
2. 家里有控糖的老人和小孩，制作的时候最好不要放糖进去，榨好之后，可以将不放糖的倒出来，余下的再放糖进去，也可以利用食材的甜味来增添加米糊的甜度。
