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比大米更有营养!低脂还好消化,拌一拌就好吃

常驻编辑 网络热点 2022-12-03 热油   浮起   麦粉   面团   白面   葱花   香油   松弛   小米   剪刀   大米   焦虑   好吃   同事   家长   营养   妈妈   孩子

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不知道吃什么的时候,就来碗面吧,这可能是大多数人的选择!yjH拜客生活常识网

如果怕面吃多了胖跟单调,那就来碗它吧,低脂又健康!yjH拜客生活常识网

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这次做的剪刀面,主要用的是黑全麦粉,含有的膳食纤维、矿物质元素比大米还要高,更有利于消化!yjH拜客生活常识网

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全麦食品一般比较寡淡,这款面我搭配了酱汁来调味,吃起来倒也不错。yjH拜客生活常识网

做法也简单,只需和好面团,用剪刀随意的剪出,就能轻松成形!yjH拜客生活常识网

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为了颜色搭配,我还做了点白色的面团。也可以只做一种颜色的面团哦。yjH拜客生活常识网

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黑全麦面团:黑全麦粉100g 盐1g 水50gyjH拜客生活常识网

白面团:中筋面粉100g 盐1g 水50gyjH拜客生活常识网

酱汁:蒜末3瓣 葱花1根 小米辣圈1个 辣椒面5g 熟白芝麻3g 热油25g 生抽15g 香醋10g 香油5gyjH拜客生活常识网


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一起来看看详细的制作步骤吧yjH拜客生活常识网


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先来制作面团:yjH拜客生活常识网

1.将黑全麦粉,盐倒入碗中,一边加水一边搅拌至絮状yjH拜客生活常识网

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2.用手揉至光滑面团,盖上保鲜膜松弛20分钟,黑全麦面团就做好啦。白面团的做法也是完全一样。yjH拜客生活常识网

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再来做剪刀面:yjH拜客生活常识网

1.烧一锅热水,倒入少许的食用油,将火调至最小yjH拜客生活常识网

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2. 水沸后,将松弛好的面团用手压扁,用剪刀剪入沸水中,开大火煮至全部浮起来再煮两分钟yjH拜客生活常识网

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3.

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