驼背是老年人的“专属”？错了！这些因素同样会导致年轻人驼背
平板支撑或俯卧撑等平板类训练都能预防驼背，不过一定要做到量力而行，不能耸肩和塌腰，以免造成肩膀或腰部不适。
3、拱桥运动
首先保持仰卧位，两腿弯曲膝盖，用双脚支撑着身体，利用臀部和腰腹部力量把腹部拱起，让臀部离开床面，身体做拱桥形状，坚持10秒钟且放松，每天做10次左右就行。
温馨提示
驼背并不是小问题，每个人都要引起重视，积极治疗会导致驼背的疾病。选择合适的运动来锻炼核心肌群，增强肌肉力量，纠正驼背问题。不过老年人肌肉力量较弱，运动时应做到量力而行。
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