我们常说一年四季，但中医还有一个季节，叫做“长夏”。长夏是指7月11日至8月19日烈日暴晒的时期。
长夏最大的特点就是湿字。把五时比作五行就明白了：春对应风木，夏对应热火，长夏对应湿土，秋对应燥金，冬对应寒水。
往年的长夏已经够湿了，今年的长夏就更过分了。上半场有三气的湿土司，下半场还有客套带来的闷热。难怪在这样的双重暴击下，脾胃能好受一些。
这么重的湿气，会对我们的身体造成什么样的影响呢？内经提示：
三气……人病重。肿胀。满满的胸膛。四气……人的病，就是脏腑热，血溢，疟疾，亲信满热，身体肿胀，甚至五脏六腑肿胀。
初秋往往是雨后骤冷，人体容易寒湿，所以的发作多是全身浮肿、胸腹胀满，这些都是脾虚的表现伤胃。大热结束后会转为湿热，所以容易出现间质热、血溢、腹胀等脾病症状。注意健脾祛湿。
那么，我们该如何护脾胃、祛湿呢？
可能大家很容易想到饮食，比如暴饮暴食冷的水果，比如各种汽水，冰淇淋等等。当然，从嘴里生病的风险很大，但是还是有差距的容易被忽视的身体。寒湿喜欢侵袭这里，就是：脚。
内经明确指出：“人身于净湿地气，必从脚下开始”，如果地寒湿气伤害人体，一定要从脚下做起。♬但是看看有多少人不注意脚部的干燥和保暖，穿着拖鞋滴水，湿漉漉的脚对着空调吹...尤其是每天坐在办公室里受苦的人阳虚体寒，生病真没什么好说的。
对于久坐、运动少、阳气弱的人，建议拍打腹股沟和腘窝，也就是大腿根部和膝盖后部，当你有时间。腹股沟藏脾邪，主湿毒；腘窝藏肾邪，主寒。
三伏防寒：越热越小心寒邪！
