4、与疾病作斗争的时间缩短
老人如果身体过瘦，一旦出现慢性健康问题，过瘦的身体将难以长时间的抵抗疾病的袭击，身体各种不适会逐渐袭来，增加老人身体上的痛苦，更容易使老人丧失治疗的信心。
医生：老人体重在这个范围内，有助于健康长寿
老人不用过分追求标准的体重，“微胖”其实是老年人比较健康的体态。微胖这个词比较抽象，每个人对于体态胖瘦与否的定义不同。那么老人们如何科学地确定自己的体重是否健康呢？可以通过体质指数（BMI）来进行计算。
大家可以根据自己的实际数据进行计算。老年人的BMI控制在20～26.9之间就是比较标准的体重了，不需要再减肥了。如果大家计算自己的BMI数值在20以下，那就是过瘦了，如果是27以上，体重就是偏重了，需要适量减脂。
老人如何保持健康体重？
老人过于消瘦对健康长寿都是不利的，但是过度肥胖也是不健康的。如何保持健康合理的体重的呢？除了日常合理的运动之外，饮食保养是必不可少的。老人想要保持健康合理的体重，需要记住以下四点：
1、保证足够的能量
老人日常饮食要摄入足够的能量，吃得太少，一点脂肪不吃，都不行。过瘦的老人应适量增加油脂食物的摄入，如鱼肉、鸡肉等。
2、每日摄入适量优质蛋白
奶类、瘦肉、鸡蛋、大豆制品、鱼虾等都属于优质蛋白，应每日适量食用，可有助增强身体免疫力，保持身体正常代谢。
3、摄入丰富的维生素矿物质
新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素和有益健康的活性物质，菇类蔬菜富含矿物质，能调节饮食、促进消化。
4、少食多餐
老人少食多餐有利于每餐营养充分消化吸收，改善营养失衡和营养不良，有利于促进老人的消化功能，让更多的营养物质储存在体内，发挥免疫调节的作用。
