从性质来看，人体的湿简单地分为「寒湿」与「湿热」，湿和热一起就是湿热，和寒一起就是寒湿。
不同的湿气，祛湿方法不同，没有对症祛湿，只会越祛越湿。
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寒湿
寒与湿，都为阴邪，所以寒湿更易伤阳气，阻滞气机。寒湿的表现主要有：
- 舌头：舌质白，舌苔偏白偏腻，水滑、胖大有齿痕；
- 小便：尿液清长没有什么味道，如水一样；
- 大便：大便容易偏稀或者前干后稀；
- 体味：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道；
- 带下：白带量少清淅如水；
- 发病倾向：容易感冒流鼻涕，或已被诊断为鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘或长期湿疹等。
寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西；
寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致瘀血经络不通，不通就痛，所以寒湿体质的人容易出现疼痛的症状，比如关节疼痛，头痛等。
