四、痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物
痛风饮食四避五益
一、痛风患者避免摄入四类食物
1. 避免高嘌呤食物
生活中，我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏，如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；
海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；
新鲜蘑菇和豆芽菜等。
这些食物痛风患者应避而远之。
2. 避免酒类和含酒精饮料
不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。
啤酒、黄酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高。
3. 避免含糖饮料
研究发现，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。
4. 避免甜点
甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；
人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。
另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的排泄而使体内尿酸升高。
二、这五类食物对痛风有益
1. 蔬菜和水果有益
蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。
平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。
2. 咖啡有益
多项研究显示，每天饮用约250毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险。
3. 奶制品有益
与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降44%。
但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。