时间犹如白驹过隙，转眼间就到了夏至，夏至的来临预示着炎热夏天的到来，是人体阳气最旺盛的时节。
《黄帝内经》中提到：“夫四时阴阳者，万物之根本也，是故圣人春夏养阳，秋冬养阴，已从其根。”意思是春夏秋冬个有阴阳变化，这是万事万物生长化育的根本。因为春、夏以阳为主导，秋、冬以阴为主动，所以四时养生的总原则是春天和夏天要养阳，秋天和冬天要养阴。小儿虽为“纯阳之体”，“易虚易实，易寒易热”，因此想孩子冬天的时候不怕手足冰冷，能做个真正的“暖宝宝”，此时应提前做好夏季的养生哦！
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适当活动
广东的夏天炎热潮湿，很多家长都会选择把小孩留在室内吹风扇或空调，以免“中暑”。但是小儿经常进出空调房或吹风扇后，风寒之邪可从毛孔而入，留滞经脉，此时就会出现头晕、头痛、食欲不振等一系列“空调病”的症状。
因此，建议小儿夏季也要适当户外活动。推荐活动时间为早晨及傍晚，阳光比较柔和的时候。此时可与小儿进行散步、骑单车、慢跑、打篮球等活动，以”微汗出“为度，既能增进亲子感情，又能预防夏季“空调病”。正如明代中医儿科大师万全所言“无风频见日，寒暑顺天时”。
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规律作息
夏季日出时间早，日落的时间晚，白昼长，夜晚短，因此作息时间也要顺势调整。《黄帝内经》提到夏季的中医作息规律应为“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，故建议小儿早睡早起，以便早点起来沐浴阳光，护养阳气。足够的睡眠时间对小儿大脑发育及身高发育均有好处。
