你还在用“自杀式”的方式减肥吗？别傻了，不吃晚饭等于减寿！
晚餐和早餐、午餐一样，都是为人体提供基本能量的。有的人为了减肥、养生常常不吃晚餐。但你知道这样做的后果吗？恐怕不仅不会减肥，还会弄出一身的病来。
一、减肥是减什么？
长期不吃晚饭，再称体重时会发现真的“瘦”了不少。但你以为减少的真的是肉吗？
其实，你减掉的只是水而已。一个正常的成年人，体内的水分约占体重的65%，水分可以在短时间内通过汗液、尿液等方式排出，但脂肪和肌肉却不会发生太大的波动。而减肥，真正需要减掉的是脂肪。
二、不吃晚饭能减肥吗？
人体的运作是需要能量支撑的，如果长期不吃晚餐，那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪，这样体重反而增加了。并且一旦恢复饮食，体重反弹的速度会非常快。
日本一项研究发现，不吃晚饭，胖得更快！所以，仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。
三、不吃晚饭导致多种疾病
长期不吃晚饭，体重会反弹不说，还会对身体产生以下4大危害。
1、胃肠疾病
长期三餐不规律，会影响消化系统正常的运作，容易患肠胃病。
2、胆结石
不吃晚饭，胆汁就无法发挥消化吸收的作用，在胆囊内长时间储存，时间一长就会形成胆结石。
