当身体长期处于疲劳状态，我们体内这团气的运行就会被打乱，温度调节机制也会紊乱，导致体内生寒。
过于劳累导致的体寒容易出现脾气暴躁、记忆力下降、全身乏力等症状。
4保暖不到位
现在很多追求美，追求潮的年轻人只要风度，不要温度，还说不穿秋裤是自己最后的倔强。冬天吃雪糕，寒风露脚踝都是常见操作。
这样做就给了外寒入体的机会，给身体逐渐降温，久而久之就会体寒。
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寒气重的人，学会4个方法驱寒养阳
1保暖
体寒中比较常见的就是外寒侵扰，所以我们一定要适应季节增减衣物。
像秋冬季节必须做好保暖，穿厚一点。初春、初夏不要穿得过少，早晚温差也容易导致寒气入体。
任何时候洗头洗澡都要及时地擦干身体和头发。
2进食不贪凉
在饮食上要少吃寒凉的食物。多吃温热的食物，多饮用温开水，在秋冬季最好就不要再饮用冰饮吃冰淇淋了。
像因体寒而经常消化不良、腹泻的人，更要忌口。
3多晒太阳
晒太阳不仅可以帮助我们促进身体对钙的吸收，还可以帮助身体提升阳气，改善体寒手脚冰凉的症状。
4多运动
运动是改善体质，提升身体活力的绝佳方法，体寒的人更应该多运动，加速血液循环，让身体“暖”起来。
