养生的方法多种多样，究竟哪一个更适合你？以下几个养生小秘诀，老少皆宜，男女通用，适合每一个年龄段！
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秘诀一：起床要慢
清晨醒来以后，最好不要着急起身。此时，身体平躺了一夜，若迅速起身，头部供血不足，容易导致头晕，头痛。
秘诀二：早起要排便
清晨，是一天里最健康的排便时间。清晨排便，可以促进毒素排泄，提高肠道功能，有利于身体健康。很多年轻人，不懂得养生，喜欢赖床，从来都不在清晨排便。
秘诀三：经常揉搓腹部
以肚脐为中心，双手交替揉搓腹部。这个不起眼的小动作，可以养生。经常揉搓腹部，可以促进食物消化，加速营养物质的吸收。还能缓解便秘，提高血液流通。
三个简单的养生小秘诀，经常做，可以缓解工作压力，放松身心，延年益寿！
