3、多吃一些全味谷物，像麸皮，大麦，黑麦，燕麦等食物，可以多吃富含葡聚糖高膳食纤维物质有助于防止血糖在餐后激增，为身体补充非淀粉类的蔬菜，补充营养物质。
4、及时补充新鲜蔬菜与水果，这主要是因为蔬菜与水果当中富含维生素，膳食纤维，非淀粉类的成分较多。
比如番茄，黄瓜，胡萝卜，菜花，甘蓝等等，这些蔬菜富含的营养物质更有助于稳定血糖水平，为身体提供其他营养含量。
#爱乐养生#
3、多吃一些全味谷物，像麸皮，大麦，黑麦，燕麦等食物，可以多吃富含葡聚糖高膳食纤维物质有助于防止血糖在餐后激增，为身体补充非淀粉类的蔬菜，补充营养物质。
4、及时补充新鲜蔬菜与水果，这主要是因为蔬菜与水果当中富含维生素，膳食纤维，非淀粉类的成分较多。
比如番茄，黄瓜，胡萝卜，菜花，甘蓝等等，这些蔬菜富含的营养物质更有助于稳定血糖水平，为身体提供其他营养含量。
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