或于清晨的公园练太极，或于阴凉的池塘边赏荷观鱼，或于楼台雅阁品茶读书……总之，别让情志有太大的起落，静则养心，宁则养神，心平气和才是最好。
饮食:宜 苦 酸 咸
夏季是多汗的季节，从中医角度讲，此时宜多食酸味以固表。同时多食咸味以补心，因咸入肾，补养肾水，肾水上行以敛心火，不致心火过旺。
中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，例如素有“菜中君子”美称的苦瓜，夏天常食能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。
此外，盛夏出汗多，易丢失津液，还应适当多吃些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。
运动: 忌 大汗伤阳
夏季，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意运动不要过于剧烈，避免过度运动后大汗淋漓，汗出伤阳。可选择相对平和的运动，如打太极拳、散步、慢跑、瑜伽等。运动后要适当饮温水，补充体液。
总之，炉火燃烧的盛夏，家人们要特别重视养心，从饮食起居、情志运动入手，善加调养，使身体各脏腑功能正常运转，收获一份“心”健康。
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