你每天喝的果汁、蔬菜汁和冰沙的总和不应超过 150 毫升，这是一小杯。
记得在炎热的天气或锻炼时多喝水。
8.不要不吃早餐
有些人不吃早餐是因为他们认为这会帮助他们减肥。
但是，一份富含纤维、低脂肪、低糖和低盐的健康早餐可以构成均衡饮食的一部分，并且可以帮助您获得身体健康所需的营养。
一种全麦低糖麦片，上面有半脱脂牛奶和切片水果，是一种美味健康的早餐。
你每天喝的果汁、蔬菜汁和冰沙的总和不应超过 150 毫升，这是一小杯。
记得在炎热的天气或锻炼时多喝水。
8.不要不吃早餐
有些人不吃早餐是因为他们认为这会帮助他们减肥。
但是，一份富含纤维、低脂肪、低糖和低盐的健康早餐可以构成均衡饮食的一部分，并且可以帮助您获得身体健康所需的营养。
一种全麦低糖麦片，上面有半脱脂牛奶和切片水果，是一种美味健康的早餐。
