最终，他从人生低谷一步步走向人生巅峰，不仅收入翻倍、还清所有债务，还成为了畅销书作家和励志演说家。
正如有句话所说：
“跑步3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完，内心全是善良和坦荡。”
晨跑，是一场清空自己的旅途，更是治愈身心、修复自己最好的方式。
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分泌的多巴胺不但能让人心情愉快，更像是一股新生的力量，伴我们走过生命的沟沟坎坎。
当晨跑成为一种习惯，它回馈给你的不仅仅是一个健康的体魄，还有一颗无惧未来的心。
早起常阅读，富养大脑
《传家宝》中说：
“人至清晨，精神倍佳，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳。”
细细想来，的确如此。
早晨，是人们一天中记忆力最好，精神最饱满的黄金时间，在这个时段，无论读书还是工作，更容易事半功倍。
美女作家张萌，就是个二十年如一日的早起实践者。
凌晨4点，很多人还在甜美的梦乡里，张萌的闹铃已叮铃铃响起。
起床后，她给自己泡上一杯茶或咖啡，坐在窗前打开书，开启阅读模式。
她利用每天早上3小时读一本书，每年阅读300多本。
多年早起读书的习惯，使得张萌迅速成长。
她在人物传记里找到偶像榜样，确立奋斗的目标；畅游在经管类的书堆里，练就许多职场硬本领；学习健康管理方法，治愈了自己的甲状腺疾病；有了大量的阅读输入，帮她实现了每年出版一本书的梦想……
