闭眼睛测你能单脚站几秒？Y字动动脚练出「不倒翁体质」站稳不怕老

随著年纪渐长，身体动作变得不灵活，跌倒风险跟著升高。但不只高年级生要注意，专家提醒，跌倒其实是「全年龄危机」，而打造一双稳健有力的双腿、维持良好平衡感，是预防的关键，建议赶快透过「20秒平衡检测」来评估自身平衡能力是否过关，再搭配「Y字平衡训练法」，有助强化双腿稳定度，降低跌倒风险。 usP拜客生活常识网
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65岁后跌倒成致命因子？死亡率惊人攀升

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