运动健身
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俯卧撑练哪里？俯卧撑练胸肌吗？[多图]
俯卧撑是我们在家中可以经常进行的健身方法之一，很多人都知道俯卧撑能健身锻炼肌肉，但是俯卧撑具体练哪里，能不能练胸肌练腹肌，对于这些情况大多数人就一无所知... -
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改良式广播体操减肥有效果吗？每天3分钟小体操简单减肥[多图]
我们的从小用来锻炼身体的广播体操和郑多燕的减肥体操效果一样好哦，而且每天仅仅需要15分钟就能减肥塑形。一起来学习改良版的广播体操吧。
1.俯身摆臂... -
跑步机坡度多少合适？跑步机坡度的好处和坏处[多图]
跑步机跑步是可以自由设置速度和坡度的，用来满足不同的锻炼需求，一般正常情况下坡度设置为1即可，这样是模拟正常户外跑步运动，然后可以根据自己的体质或需求增加坡... -
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跑步机对身体好吗？跑步机对身体有什么好处？[多图]
跑步机可以自由的设置运动模式，可以根据自己的需求来设置跑步机，这样可以使健身效果最大化，适合各类人群使用。因此，利用跑步机跑步对身体健康是很有好处的，跑步机对... -
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跑酷会死人吗？跑酷有摔死的吗？[多图]
跑酷是一种极其危险的户外极限运动，由于长期在高楼险地攀爬跳跃，存在很高的风险性，死人虽说不常有，但每年都会出现因为跑酷而死人的事件。不过虽说每年都有人因... -
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青少年跳绳的好处？青少年跳绳能长高吗？[多图]
青少年跳绳是可以促进长高的，而且锻炼身体的作用也非常不错，而且跳绳可繁可简，携带方便，学习简单，锻炼要求较低。跳绳运动类似全身运动，可以对全身进行锻炼，还可以促进... -
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女童跑步昏厥猝死 这些跑步注意事项一定要了解[多图]
近日，深圳一名7岁的女童在幼儿园吃完午餐后跟随老师一起跑步，随后出现昏厥现象，送到医院后抢救无效死亡，从患病到死亡只有两个小时的时间。因跑步猝死的新闻并不新... -
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有氧运动有哪些？室内有氧运动有哪些？[多图]
最常见的有氧运动有：游泳、打太极拳、骑自行车、步行、竞走、滑冰、羽毛球、乒乓球、篮球等等，凡是有节奏匀速恒常的运动基本都是有氧运动，室内有氧运动包括：瑜... -
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蹦极可以两个人一起跳么？两个人蹦极有哪些要求？[多图]
蹦极一项刺激且具有挑战性的运动，一般都是一个人进行蹦极运动的，有网友就会问了，蹦极能不能两个人一起呢？答案是可以的，特别是近几年来双人蹦极的项目越来越受欢... -
踏青要准备什么？踏青有哪些注意事项？[多图]
春暖花开的季节，适合出门踏青。踏青不仅能锻炼我们的身体，也能改善净化我们的心灵，让我们感恩大自然的美丽。不过踏青虽然是一项非常有益身心健康的活动，但出门...
