健身是场痛苦的战争，战胜懒惰才是胜利
5、兴奋剂咖啡因（Caffeine）和牛磺酸（Taurine，Tau），前者是一种经过广泛研究的补品，可以安全有效地改善运动表现。咖啡因可以刺激神经系统，减轻疲劳，提高机敏性，提高注意力并减少运动时失去力量的感觉。后者是是一种由含硫氨基酸转化而来的氨基酸，牛磺酸在循环系统中对心肌细胞有保护作用，可抗心律失常，可治疗心力衰竭。心脏供血供氧能力影响运动表现，由于牛磺酸直接作用于心脏肌肉细胞的，目前为市售能量饮料的主要添加成分。
那如何补充人体所需要的这些元素呢，下面我来为大家介绍几款运动支持产品：
1、FITAID RX Recovery Blend + Creatine 添加BCAA（Branched Chain Amino Acids）包括亮氨酸，异亮氨酸以及缬氨酸三种分子结构中具有分支结构的氨基酸，以及Omega-3 脂肪酸是帮助在运动后作为肌肉恢复的补充饮品，可以增强肌肉力量以及缓解运动后肌肉酸痛同时改善骨骼修复。每罐45卡低卡路里含量，以及清洁原料让运动参与者更放心。
2、佳得乐出的乳清蛋白运动后恢复棒，加入20g 乳清蛋白帮助健身后的肌肉修复，专门针对运动后快速恢复需求而设计。
3、农夫山泉维他命所含的盐分、糖分和人体体液相似。含糖比一般在 5-8%左右，其中可溶性颗粒比例与人体接近，能迅速被身体吸收。缓解运动中大量糖原的消耗；维生素的添加，尤其是维生素B12，有利于人体的机能活动；适量的电解质能够减轻出汗导致的钾、钠等电解质流失，从而避免身体乏力、抽筋等引起的运动能力下降。
4、红牛加强型添加牛磺酸和咖啡因，可以在运动前后、或者疲劳时饮用，可以快速消除身体疲劳感，同时刺激神经系统，减轻疼痛感。
健身和锻炼的本质是通过运动将人体的纤弱肌肉毁灭掉，同时补充蛋白质将肌肉重新长出来。这个时候大脑会命令肌肉生长出更多的细胞以面对更疲惫的锻炼。于是肌肉就在撕裂与重组过程中慢慢变得强大了起来。想要练出健美的身材，或者重塑体形，都要接受这个痛苦的过程。
好的运动恢复产品可以确保健身人士能持续的定期锻炼，众多产品除了作用于运动恢复，它们还可以帮助消费者更大程度地忍受更重的训练，使得他们更快恢复，或在激烈的训练期间减少伤害和健康。
身体的难关可以用各类产品解决，但真正的难关是心理建设
