健身是场痛苦的战争，战胜懒惰才是胜利
，熬过身体的痛苦战胜心里的懒惰是个艰难的过程。比较好用的方法是不断为自己设立短期可以完成的目标，完成后会有强大的满足感。把自己的行为和健身联系起来也是一种很有效的方式，比如，喝完一杯咖啡或者奶茶之后，必须完成多少的运动量。
把健身当作一场自己和懒惰的战争，除了后勤保障的各种运动恢复产品，真正冲锋陷阵的是你的意志力。等到了你真的可以从健身中获得快乐的时候，你会发现你不仅收获了一副好身体，同时也锻炼出了坚强的意志。
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