“18岁的女孩急着学化妆，而25岁的女孩却要学着抵抗暗沉。”
俗话说得好，一白遮百丑。当女孩子们走在街上，妆容精致的女孩最受瞩目，但最让人羡慕的还是那些素颜也依旧白里透红的女孩。25岁，风吹日晒、护理疏忽、长时间面对电脑，一不留神就容易皮肤暗沉。
大数据显示，近九成的18岁以上女性都在被皮肤暗沉困扰。皮肤暗沉是由什么引起的？日常生活中如何规避及养护？今天这期食色玩家，我们就来探讨25岁女孩的颜值秘密——皮肤暗沉。
01
皮肤暗沉
引起因素有哪些
皮肤暗沉无光泽，偶有一些斑点散落在面部，看上去很没有精神。皮肤暗沉的原因主要集中在以下几点：
紫外线照射、电脑辐射：皮肤老化的主要杀手，长期受紫外线照射肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，血液循环不畅，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀，从而使黑色素沉淀，皮肤变色发黄，暗沉。
皮肤缺水：皮肤在严重缺水的情况下，也会导致暗沉，因为皮肤的含水量太低，多种皮肤问题就会出现，皮肤也变得暗黄起来。
贫血、营养不良：贫血的人，一般会血色素较低，这些人普遍会肤色不好看，暗淡无光，苍白带黄。
肠胃能力差：由于生活节奏太快，很多人饮食习惯不规律，严重损害了肠胃，造成新陈代谢功能障碍，体内废物就会在肠中停留太久，废物毒素被人体再次吸收，这些毒素不断渗出污染体内环境和血液循环，从而导致面色灰黄、肤色暗沉。
抽烟：经相关的科学研究表明，香烟的污染会让肌肤产生大量的自由基，从而导致血液以及淋巴的循环不畅，皮肤里面的毒素自然无法有效排放，最后让你的肤色显得发黄。
清洁不当：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉会引起皮肤发黄。
化学物质损害：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，可令肤色变黄变深。加上城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
02
皮肤暗沉
内部调理&外部护理方法
内部调理
皮肤暗沉无光泽可以补充维生素，一方面是促进铁离子吸收，另一方面，提高自身免疫力，增加机体血红蛋白的含量，运输氧气的能力也强，所以机体产生能量也多，对色素代谢会有间接的帮助。主要食物有猕猴桃（维生素C、叶酸、维生素B6）、青椒(维生素C）、胡萝卜（维生素A）等。
运动改善皮肤暗黄：因为运动可以刺激人体的新陈代谢，从而刺激皮肤出汗，最终的达到排出体内毒素的作用，因此可以通过运动调理皮肤暗黄。
