糖精钠、阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜、甜蜜素等；
很多家长也会倾向于选择这类食品，因为「代糖」听起来更健康，而且口感更好，容易被宝宝接受。
但事实可能并没有那么简单。
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代糖真的更健康
更适合孩子吃吗？
➊ 和糖相比，代糖能更好控制热量，降低龋齿风险
天然糖苷、人工甜味剂等代糖，热量非常低，甜度却非常高，加一点点就有齁甜齁甜的感觉。在食物里添加时候，用量非常少，热量几乎为 0，所以相比糖，代糖能更好减少热量摄入，降低肥胖风险。
同时代糖相比于糖，龋齿的风险也会更低。口腔内的细菌接触到糖后，会慢慢吸收并利用糖产生酸，破坏牙齿，造成蛀牙。
而代糖和细菌不产生反应，相比吃糖，代糖不会伤害牙齿，造成龋齿。
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➋ 代糖可能会增加孩子对甜味的渴望，想要摄入更多食物
我们控制孩子吃糖，还有一方面是害怕孩子形成嗜甜的口味。
代糖代替的就是糖的甜味，然而我们会发现一些代糖，尤其是人工合成甜味剂，它们的甜度是蔗糖的好几百倍。
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一些研究发现：代糖可能会通过影响味觉偏好，来增加孩子对含糖食物和饮料的摄入。
儿童的味觉感受器位于舌味蕾，吃完糖后，舌味蕾的甜味感受器被激活，会刺激大脑产生愉悦感，进一步调节葡萄糖摄取，「诱使」我们想要吃更多甜，形成爱吃甜的口味。
过去我们一直认为只有糖才能产生这样的刺激，但现在研究发现代糖也会刺激相应感受器，也就是说代糖也会有增加孩子更爱吃甜的风险。
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而另一些实验发现，食用代糖人群，会想要摄入更多的食物，甚至会增加体重。
只能说代糖能骗掉了我们的嘴，却骗不了大脑和身体， 它们是接受不了吃了一场寂寞的，所以满意度降低，自然想要获取更多。
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