年纪轻轻，就很突出呀~
啥？腰间盘
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大家好！我名叫椎间盘。
这个奇怪的名字，你们可能有点陌生，
但说到我们那一段段“不光彩”的经历，你肯定如雷贯耳。
腰椎间盘突出！不懂啥意思？我们家族从你们人类那偷了个最近很热的名字。出轨！
没错，腰椎间盘突出，就是我们位于腰部的椎间盘兄弟出轨了！但你以为这是我们想的吗？是你们逼的！话说你们人类逼我们出轨的时候，有考虑过我们的感受吗？！
我真的愤怒了！今天我要好好地诉诉苦！
一
腰椎错位问题远比你认识的严重
我们椎间盘家族一共有23个兄弟，分布在人体的颈椎、胸椎和腰椎。
选了腰椎做地盘的兄弟是最出名的，因为腰椎间盘突出，他们最容易“出轨”！
5块腰椎大兄弟，椎体高大、前高后低，呈肾形，椎体从上往下逐渐增大。每节腰椎兄弟的出轨都会导致病变，引发的问题比你认识的要严重！
今天我们就是要为腰椎兄弟清白正名的！
二
腰椎错位后果
L1：便秘，结肠炎，腹泻，肾脏痛，排尿异常。
L2：痛经，呼吸困难，静脉曲张，胃脘痛，腹痛，糖尿病，内分泌失调。
L3：排尿困难，月经紊乱，性功能障碍，膝关节疼痛，两侧腰痛，腹痛。
L4：坐骨神经痛，腰痛，尿频，尿急，排尿困难，尿痛，背痛，腹痛。
L5：下肢血液循环降低，踝部无力，足冷
大腿无力，腿抽搐。
三
导致腰椎错位的常见坏习惯
别说是我们自己原因啊！现代科学为我们证明了，就是你们人类不好好爱护我们，不重视我们，我们可不是主动的，是受外力影响，慢性劳损，老年性脊椎退行性病变是导致腰椎出轨原因。
跷二郎腿
我们脊椎有4个生理曲度：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲，从侧面看就像2个重叠的“S”，如果跷二郎腿，骨盆旋转，造成肌肉拉伸，长期脊椎就会变形呈现“C”形，椎体之间相互挤压，严重还会压迫神经，引发病变。
葛优躺
窝在沙发上玩手机、看电视，确实一段时间是很舒服，但是在肌肉放松的同时，你们人类就没有考虑过骨骼受到的压迫是非常大的！
葛优躺姿势下我们腰椎缺乏足够的支撑，长时间使得S形脊椎往后变成C形，长期以往，腰椎间盘突出症的发病几率就会增加。
久坐
坐着的时候，我们腰部太苦了，承受的压力比站着的时候大4~5倍，长期保持这种姿势不变，会使椎间盘老化退变突出，椎间隙狭窄，腰椎受压后整体缩短，当然我们也不是一味地默默忍气吞声，任由人类压迫的。
惹毛了我，你一定会腰痛，压迫你们神经引起下肢麻木不适等症状。出现疼痛等症状后，主人才会开始重视我们，后悔当初不好好对待椎间盘兄弟。
四
从生活细节，保护好自己的腰椎！
认识到自己不良的生活习惯了吧，那你们就要注意保持良好的体姿体位，好好爱护我们，比如：
站姿：站立要两脚分开与肩同宽，双腿等同用力，
