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高温!饮食要注意,经常吃这4道家常菜,补水解油腻,舒服过夏天

常驻编辑 食物营养 2022-06-19 红椒   白醋   红萝卜   翻炒   丝瓜   道家   油腻   茄子   洋葱   大火   均匀   高温   加盐   舒服   夏天

进入六月中下旬,天气实在是太热了,要是光吃凉的,酸的,西瓜,冰淇淋,饮料,这些确实能降温消暑过嘴瘾,但是经常吃对身体可是不太好,今天分享五道家常小炒菜,做法简单,酸辣爽口,补水又美颜,营养丰富,少油少盐还解腻,CSr拜客生活常识网

第一道菜:洋葱炒鸡蛋CSr拜客生活常识网

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食材:洋葱,鸡蛋,花椒,盐,生抽,白醋,香油CSr拜客生活常识网

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1、把洋葱清洗干净,切滚刀块,CSr拜客生活常识网

2、鸡蛋加清水,白醋,盐搅拌均匀,煎至成熟备用CSr拜客生活常识网

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3、起锅烧油,放花椒粒爆香,倒入洋葱炒至均匀,在放入煎好的鸡蛋加盐少许清水大火暴炒化开调料,最后从锅边淋入香醋和香油,洋葱炒鸡蛋就好了。CSr拜客生活常识网

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第二道菜:五花肉炒丝瓜CSr拜客生活常识网

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食材,五花肉,丝瓜,青线椒,红椒,盐,油生抽,蒜片,葱末CSr拜客生活常识网

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1、把丝瓜去皮切滚刀块备用,青椒切圈,红椒切菱形片备用,五花肉切条备用CSr拜客生活常识网

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2、起锅烧油,把五花肉煸熟煸透,然后下入,葱蒜末,和青红椒爆出香味,倒入丝瓜翻炒均匀,加盐,生抽,少许清水,大火爆炒60秒,丝瓜炒五花肉就做好了,CSr拜客生活常识网

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第三道菜:清炒圆茄子CSr拜客生活常识网

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食材:茄子,红椒,蒜片,生抽,鸡精,油,盐CSr拜客生活常识网

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1、把圆茄子去皮,先切片再切条,红椒切菱形块备用CSr拜客生活常识网

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2、起锅烧油,放蒜片爆香,倒入圆茄子,翻炒均匀,加盐少许清水继续中小火煸炒两分钟,最后,下入红椒再来点清水,继续中小火煸炒一分钟,放点鸡精,大火收汁,一道清炒圆茄子九做好了CSr拜客生活常识网

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