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夏天多吃蒸菜,身体更健康!推荐5道蒸菜,清淡少油,老少皆宜

常驻编辑 食物营养 2022-06-25 老少皆宜   鸡腿   切成   夏天   放进   蒸锅   肉末   葱花   茄子   清淡   均匀   身体   健康
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芹菜叶子洗净,再装进菜篮子控水,多抖一抖。控干后倒进大碗内,加一勺玉米面和一小勺食盐,搅拌均匀。GIq拜客生活常识网

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再分次加入白面搅拌,一直加到叶子不粘连即可。倒进蒸锅内,大火蒸五分钟。GIq拜客生活常识网

蒸好后抖散,调一碗料汁,碗中放入蒜末、盐、生抽、醋、香油搅拌均匀,爱吃辣放点辣椒油。吃的时候蘸着料就可以了。GIq拜客生活常识网

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第五道蒸菜——金针菇蒸鸡腿GIq拜客生活常识网

夏天想吃鸡腿,不适合红烧或者炸,都有些太油腻了,可以试试蒸鸡腿,清淡不油腻,口感软嫩,好吃的不得了,吃一次就会爱上。GIq拜客生活常识网

鸡腿放进凉水中泡二十分钟,时间到后捏一捏,去掉内部的血水,清洗干净。GIq拜客生活常识网

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表面划刀口,放进大碗内,放入蒜末、姜丝、料酒、生抽、蚝油、老抽、胡椒粉,抓拌均匀腌制两个小时。GIq拜客生活常识网

时间到后,金针菇清洗干净摆在盘底,上面放鸡腿,包上保鲜膜放进蒸锅,大火蒸二十分钟。GIq拜客生活常识网

蒸好后淋一点蒸鱼豉油,撒点葱花,这道金针菇蒸鸡腿就做好了,好吃下饭,不怕上火。GIq拜客生活常识网

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以上五道蒸菜太好吃了,你学会了吗?快动手制作吧,多吃这些蒸菜,身体更健康。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。GIq拜客生活常识网

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