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秋燥上火没食欲,10道家庭小炒,开胃下饭又营养,合理饮食身体棒

常驻编辑 食物营养 2022-08-30 热油   切成   豆瓣酱   肥肠   下饭   小炒   翻炒   料酒   道家   食欲   均匀   豆腐   放入   做法   营养
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食材:xLw拜客生活常识网

红薯粉丝;牛肉;豆瓣酱;生抽;葱;姜;糖;料酒;花椒粉xLw拜客生活常识网

做法:xLw拜客生活常识网

1、牛肉切肉末。红薯粉比用凉水泡软剪短,豆瓣酱剁碎备用。xLw拜客生活常识网

2、锅中放油,二成热时就可以下牛肉末了,同时下葱姜,炒至牛肉开始变色时,放入豆瓣酱,炒出红油,把牛肉和豆瓣酱炒均匀。xLw拜客生活常识网

3、加入粉丝,同时加入生抽、料酒和糖,翻炒均匀后,加适量水盖上锅盖,小火煮约两分钟,待汤汁收的差不多时,关火,洒多点花椒粉即可。xLw拜客生活常识网


爆炒腰花

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食材:猪腰2个、青椒1根,红椒1根,干红辣椒适量,生姜适量,料酒适量,淀粉适量,油盐适量。xLw拜客生活常识网

做法xLw拜客生活常识网

1、把2个猪腰洗净,拿刀把它从中间剖开,把中间的白色筋和暗红色的组织都片掉(这些是猪腰产生臊味的重要部分,所以要去掉,不要忘记做这一步)然后斜着拿刀在腰片上横竖打花刀,打好花刀再切成猪腰片,这样炒出来就有花的形状了。xLw拜客生活常识网

2、在将腰花切好放进容器中。往容器中加入适量的料酒、生姜、盐、淀粉进行腌制,至于腌制的时间最好在半个小时左右。xLw拜客生活常识网

3、等腌制时间到了之后,把腰花放进清水中清洗干净,然后放进锅中用热水进行焯烫,至于焯烫的时间不要过长,最好保证在5分钟左右。xLw拜客生活常识网

4、往锅中加入适量的油,烧热,放入姜片,干辣椒爆香锅,倒入腰花煸炒,炒至3分钟左右盛出。xLw拜客生活常识网

5、锅里倒入油,倒入青红椒,翻炒至断生,放入煸炒好的腰花,淋入水淀粉翻拌均匀即可出锅。xLw拜客生活常识网


香辣酱汁焖豆腐

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食材:老豆腐、五花肉、姜、蒜、生抽、料酒、豆瓣酱、生粉xLw拜客生活常识网

做法:xLw拜客生活常识网

1.肉先切片,在剁成小碎,切好的肉末放入少许胡椒粉,生抽,生粉,食用油,用手彻底搅匀,腌制几分钟。xLw拜客生活常识网

2.生姜大蒜去皮切沫,豆腐均匀的切小块。锅里上油,烧至六七成热时候,一面煎至金黄之后再翻面过来继续。锅底留少许油,放入生姜大蒜沫爆香,在放入腌制好的肉末,滑散一起炒。xLw拜客生活常识网

3.放入一大勺豆瓣酱炒出红油,放入适量的热水,放入少许生抽,少许料酒,汤煮开之后放入炸至好的豆腐,大火煮开之后转中小火。xLw拜客生活常识网

4.汤汁差不多的时候放入少许盐,不需要太多哦,因为豆瓣酱生抽都有成度,在放入少许鸡粉,调入适量水淀粉沿锅的一圈均匀的淋入,最后的最后我们放入切好的大蒜叶放入炒匀出锅。xLw拜客生活常识网


排骨焖南瓜

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食材:排骨500克、南瓜1个、葱姜蒜、冰糖10粒、八角1个、桂皮1块、花椒10粒、老抽、生抽、料酒、食盐xLw拜客生活常识网

做法:xLw拜客生活常识网

1、排骨焯水去血水,并用冷水冲洗干净,控干水分备用;xLw拜客生活常识网

2、南瓜洗干净切成小块状;xLw拜客生活常识网

3、炒锅热油炒冰糖至完全融化呈现深红色;xLw拜客生活常识网

4、倒入排骨进行翻炒,炒至全部上色。为了颜色更深更好看再倒入少量生抽进行翻炒。放入葱姜蒜八角花椒桂皮进行翻炒;xLw拜客生活常识网

5、倒入两大碗清水,盖上锅盖开始大火焖10分钟转至小火焖30分钟,此时排骨已经基本上熟烂,倒入南瓜块,盖上锅盖再焖10分钟即可;

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