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秋燥上火没食欲,10道家庭小炒,开胃下饭又营养,合理饮食身体棒

常驻编辑 食物营养 2022-08-30 热油   切成   豆瓣酱   肥肠   下饭   小炒   翻炒   料酒   道家   食欲   均匀   豆腐   放入   做法   营养
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6、出锅前撒上葱花即可。xLw拜客生活常识网


火爆肥肠

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用料xLw拜客生活常识网

肥肠一根半斤;青花椒少许;青椒四根;蒜瓣;老姜几片;大葱;白酒;糖适量;酱油;豆瓣酱;孜然;干辣椒xLw拜客生活常识网

做法xLw拜客生活常识网

1、锅中盛满清水,水中放入适量白酒和酱油和少许青花椒,将肥肠放入水中煮半个小时,直到用一根筷子可以戳穿肥肠为止。xLw拜客生活常识网

2、煮好的肥肠切成一圈一圈的小段,补充两个作料:孜然粉和干辣椒。xLw拜客生活常识网

3、锅中热油,放入青花椒、豆瓣酱、蒜片、姜片、大葱炒香。xLw拜客生活常识网

4、放入肥肠,大火爆炒直至肥肠呈金黄色,在爆炒的过程中放入少许白糖和酱油。xLw拜客生活常识网

5、调至小火,放入适量孜然粉和干辣椒继续翻炒,直至肥肠表皮有些许焦脆感,香味扑鼻。放入青椒段,再翻炒片刻即可。xLw拜客生活常识网


蛤蜊菌菇汤

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材料:蛤蜊半斤、菌菇200克(茶树菇,蟹味菇等)xLw拜客生活常识网

做法:1、将蛤蜊用淡盐水泡两个小时,然后充分洗涤干净;将各类菌菇清洗干净,摘去老蒂头,长的切小段,备用xLw拜客生活常识网

2、锅中倒30ML色拉油,将菌菇炒至瘪掉出水状态,冲入500ML热开水,将菌菇用大火煮上3分钟之后,将蛤蜊投入xLw拜客生活常识网

3、待大火烧开,看到蛤蜊张开.即可撒点盐调味,关火,出锅了xLw拜客生活常识网


丝瓜豆干

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食材:豆干、丝瓜、盐、姜、蒜xLw拜客生活常识网

做法:xLw拜客生活常识网

1、豆干切四块,锅中热油,炸至金黄色,暂出锅。xLw拜客生活常识网

2、锅中剩油,放入姜蒜,爆香。xLw拜客生活常识网

3、放入丝瓜(丝瓜用盐先腌5分钟)。炒软。xLw拜客生活常识网

4、 然后兑水。调入适量盐,焖煮一会儿。xLw拜客生活常识网


肉片炒菜花

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食材:五花肉、菜花、青红辣椒、葱、姜、干辣椒、豆瓣酱、生抽、蚝油、盐、鸡精xLw拜客生活常识网

做法xLw拜客生活常识网

1、五花肉洗净切大薄片备用;菜花洗净切成小朵,焯水备用;xLw拜客生活常识网

2、青红辣椒切小圈;葱切段、姜切丝,干辣椒切段;xLw拜客生活常识网

3、烧热油,放葱姜,干辣椒炝锅,放入五花肉煸炒,煸炒到五花肉略带焦黄,放豆瓣酱炒出酱香;放入生抽、蚝油、盐使五花肉入味;xLw拜客生活常识网

4、放菜花,青红辣椒继续煸炒,炒到菜花入味,放鸡精拌匀即可出锅xLw拜客生活常识网


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