步骤2
接着加点食用油搅拌均匀，装入盘中，上锅蒸，大火烧开，转小火蒸20分钟。
步骤3
出锅后，淋上热的葱油，就可以了。
第4样：坚果
比如核桃、栗子、腰果、花生等，这些坚果的营养丰富，也是非常温补的食材。下面我分享一个食谱，一起来看看吧~
【核桃豆浆】
食材：黄豆、核桃、冰糖、红枣。
步骤1
黄豆、核桃和红枣都清洗干净备用，红枣需要去核备用。
步骤2
把所有食材放入豆浆机，加适量清水，开启快速豆浆功能，等待25分钟就可以了。做好的豆浆倒入杯中，直接饮用即可。
以上就是今天分享的食谱，在日常饮食中，需要注意食物的多样性，健康合理的饮食，有助于各种营养的吸收。
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