多吃些高纤维食物，则可以促进体内排毒、防治便秘、保护皮肤。
7
多喝开水
水是生命之源。
多喝开水，可以调节人体温度，促进新陈代谢。
也能预防缺水而导致的口干舌燥、皮肤干燥等症状。
此外，还能帮助清除体内有害毒素，提高身体免疫力。
最重要的是可以改善血液循环，保持血液酸碱度及粘稠度的平衡。
但不宜饮水过量，避免体内盐分迅速流失，甚至造成水中毒，每天6-8杯为宜。
多吃些高纤维食物，则可以促进体内排毒、防治便秘、保护皮肤。
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水是生命之源。
多喝开水，可以调节人体温度，促进新陈代谢。
也能预防缺水而导致的口干舌燥、皮肤干燥等症状。
此外，还能帮助清除体内有害毒素，提高身体免疫力。
最重要的是可以改善血液循环，保持血液酸碱度及粘稠度的平衡。
但不宜饮水过量，避免体内盐分迅速流失，甚至造成水中毒，每天6-8杯为宜。
